Δημήτρης Καρούσης: «Καμπανάκι» για υπερβολικά πυκνή χορήγηση εμβολίων ενόψει τέταρτης και πέμπτης δόσης
«επιθετική» λογική της Ελλάδας, αλλά και άλλων χωρών όπως η Βρετανία, να περιορίσει σε τρεις μήνες την χρονική απόσταση μεταξύ της ολοκλήρωσης του βασικού...
Φαγόπυρο: Πόσο καλό κάνει;
Τι είναι το φαγόπυρο; Ποια είναι η διατροφική του αξία; Ποια οφέλη προσφέρει το φαγόπυρο στη διατροφή και την υγεία μας; Αν ψάχνετε την...
5 ενδείξεις ότι καρδιά, ή νεφροί έχουν πρόβλημα: Κοινός παρονομαστής η πίεση αίματος
Ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να προκαλέσουν βλάβη τόσο στην καρδιά όσο και στους νεφρούς.
Εάν κάποιος έχει πρόβλημα η καρδιά (καρδιακή...
Τι διαφορές έχει το Crossfit με το Cross Training;
Περίπου από τις αρχές του 2000, ο Γκρεγκ Γκλάσμαν άρχισε να αναπτύσσει την φιλοσοφία του γύρω από το fitness, όπως το γνωρίζουμε σήμερα, και...
Θαυματουργή: Η πιο υγιεινή τροφή για καρδιά, καρκίνο, αρθρίτιδα και όχι μόνο
Οι περισσότεροι το θυμούνται μόνο σε περιόδους νηστείας, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη, αφού αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας, με καλής βιολογικής...
Αιμορροΐδες τέλος: 7 σπιτικά γιατροσόφια για να απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες με φυσικό τρόπο
Οι αιμορροΐδες είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για όσους ανθρώπους το αντιμετωπίζουν, ειδικά για τους μεσήλικες, ενώ εκδηλώνεται με πρησμένους όζους στην έξοδο του παχέος...
Φραγμένες αρτηρίες: Αυτές είναι οι 12 απαγορευμένες τροφές
Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού και των επεξεργασμένων τροφών αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
Το θέμα...
Οι λύσεις για να διορθώσετε τις μυϊκές ανισορροπίες
Στο σημερινό βίντεο, ο Ντάνιελ μας παρουσιάζει 7 λύσεις για να διορθώσουμε τυχόν μυϊκές ανισορροπίες που μπορεί να μας ταλαιπωρούν. Προβλήματα στην στάση του...
Τρικέφαλοι της φωτιάς: Οι 5 καλύτερες ασκήσεις που δεν κάνετε!
Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ εφαρμόζει την επιστημονική προσέγγιση στην προπόνηση, αναλύοντας τις 5 καλύτερες ασκήσεις τρικεφάλων που συνήθως απουσιάζουν από το ασκησιολόγιό μας.
Τρικέφαλος: Τα μυστικά για την σωστή εκγύμναση του οπίσθιου βραχιόνιου
Όλοι οι άντρες σε νεαρή ηλικία, ονειρεύονται μεγάλα και δυνατά ποντίκια. Ο δικέφαλος μονοπωλεί τις προπονήσεις τους, σε σημείο να παραμελούν τον ανταγωνιστή του....
Εργοθεραπεία για χρόνιους πόνους και αρθρίτιδα: Στρατηγικές και οφέλη
Η εργοθεραπεία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του χρόνιου πόνου και της αρθρίτιδας, προσφέροντας στρατηγικές που επικεντρώνονται στη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας και της...
Πόσα αυγά επιτρέπονται τελικά την εβδομάδα;
Το αυγό είναι μια τροφή υψηλής διατροφική αξίας αλλά και αυξημένης συγκέντρωση χοληστερίνης, ένα λιπίδιο με κυρίαρχο ρόλο στη λειτουργία του κυττάρου που σε αυξημένα...
Dragon Flag: Η καλύτερη άσκηση κορμού (tutorial για αρχάριους και προχωρημένους)
Δύο είναι τα ονόματα που συνδέθηκαν με το θρυλικό dragon flag στην σύγχρονη εποχή. Ο Μπρους Λι και ο Σιλβέστερ Σταλόνε. Ο πρώτος, το...
15 Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε άμεσα από κηλίδες στο δέρμα, κρεατοελιές και σπυράκια
Tο δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, καλύπτοντας ουσιαστικά κάθε εκατοστό. Δεν θα πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορούν...
10 Φυσικοί λιποδιαλύτες: Τρως χωρίς ενοχές και παράλληλα καις λίπος
«Η κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στον μεταβολισμό. Αυτό εξαρτάται από το πόσες θερμίδες θα κάψει ο οργανισμός για να μετατρέψει τη τροφή σε...
Τα 10 βασικά λάθη που κάνουμε στα push ups
Τα push ups (κάμψεις) είναι μια από τις βασικές ασκήσεις γυμναστικής. Γυμνάζουν στήθος, τρικέφαλο, ώμους, κορμό, πήχη και εν μέρει πόδια. Έχει πάρει, δε,...
Υψηλή χοληστερίνη: 10 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες από την χοληστερόλη, με φυσικό τρόπο
Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της συσσώρευσης...
Οι καλύτερες ασκήσεις στροφικού πετάλου
Στο σημερινό βίντεο, ο Ντάνιελ μας παρουσιάζει τις δύο καλύτερες ασκήσεις για ενδυνάμωση του στροφικού πετάλου. Πρόκειται για ένα συχνά παραμελημένο σημείο που θέτει...
Η άσκηση που θα βελτιώσει το bench press σας
Σήμερα, ο Τζεφ μας αποκαλύπτει τον βασικό ρόλο που παίζει μια συγκεκριμένη άσκηση στην συνολική βελτίωση του bench press. Οι πιέσεις στήθους σε επίπεδο...
Κορονοϊός – Εμβόλιο: Επηρεάζει την περίοδο των γυναικών; Τί δείχνει έρευνα
Τα εμβόλια κατά του κορονοϊού δεν διαταράσσουν την περίοδο (έμμηνο κύκλο) των εμβολιασμένων γυναικών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στη Βρετανία. Ορισμένες γυναίκες έχουν αναφέρει ότι παρατήρησαν αλλαγές στον κύκλο της...
