Πώς να ενδυναμώσεις τους μυς σου μετά τα 40
Είναι γνωστό ότι μεγαλώνοντας χάνουμε μυϊκή μάζα και οστική πυκνότητα. Αν για κάποιους αυτό αποτελεί και αισθητικό ζήτημα –το σώμα δεν δείχνει τόσο γραμμωμένο, αλλά πιο πλαδαρό–,...
Ποιοί είναι οι 208.529 Έλληνες που θα κάνουν εμβόλιο COVID-19 στην Α’ Φάση
Ο όρος «προτεραιοποίηση» αποτελεί το κλειδί στο σχέδιο για τον εμβολιασμό των Ελλήνων πολιτών, καθώς ο στόχος είναι να θωρακιστούν νωρίς οι πλέον ευπαθείς...
Ψευδάργυρος: Iδιότητες, παρενέργειες και οι καλύτερες πηγές
Ποιες τροφές έχουν ψευδάργυρο; Ποια είναι τα συμπτώματα και οι παρενέργειες από την έλλειψη ή την υπερβολική κατανάλωσή του και ποια η συνιστώμενη δοσολογία;
Στο...
Αυτές οι 12 τροφές με μελατονίνη μας βοηθούν να νικήσουμε την αϋπνία
Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη. Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ είναι να αυξήσετε την πρόσληψη μελατονίνης.
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για...
Κοιλιακοί: Κάθε πότε πρέπει να τους γυμνάζεις;
Γράφει η Νάντια Μαρκοπούλου, Γυμνάστρια, Αθήνα
Πολύ συχνά οι άνθρωποι δίνουν υπερβολική έμφαση στους κοιλιακούς μυς, εκτελώντας καθημερινή προπόνηση χωρίς ξεκούραση, πιστεύοντας πως έτσι θα...
Τα 10 συμπτώματα που φανερώνουν κακή κυκλοφορία του αίματος
Κακή θεωρείται η κυκλοφορία του αίματος όταν δεν φτάνει αρκετό πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά αίμα σε ένα ή και περισσότερα σημεία του...
Αυξέντιος Καλαγκός: Το δημόσιο σύστημα υγείας αρνείται τις δωρεάν υπηρεσίες μου!
Και τώρα ακούστε με προσεκτικά γιατί θα μιλήσω για κάτι πολύ σοβαρό. Στη φωτο, αν δεν τον αναγνωρίζετε, είναι ο παγκοσμίου φήμης Έλληνας καρδιοχειρουργός...
Ο συνδυασμός κρασιού με τυρί καταπολεμά την άνοια και το Alzheimer
Η νόσος του Alzheimer είναι μία από τις μεγαλύτερες φοβίες στον χώρο της υγείας. Η συνεχής αύξηση του προσδόκιμου ζωής και η αποτελεσματική θεραπεία σε όλο...
Οι 3 υποτιμημένες ασκήσεις με το βάρος του σώματος
Συνήθως, δεν αποτελούν τις πρώτες επιλογές μας. Ή πιο σωστά, εμπίπτουν σε ένα τμήμα αυτών. Σπάνια όμως αυτοτελώς.
Σήμερα, ο Ντάνιελ μας παρουσιάζει 3 παραμελημένες...
Ένα διάλειμμα μόνο μίας εβδομάδας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βελτιώνει την ψυχική υγεία...
Οι άνθρωποι που σταματούν να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media) ακόμη και για μόνο μία εβδομάδα εμφανίζουν σημαντική βελτίωση στη διάθεση και...
13 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Το «είμαστε ό,τι τρώμε» δεν είναι μια φράση που πρέπει να αψηφήσουμε. Το να παραμείνουμε υγιείς σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τις τροφές που...
Η σωστή τεχνική για γρήγορη και ασφαλή πρόοδο στο planche
Το planche, είναι, εκτός από εξαιρετικά δύσκολη άσκηση, μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή, επιμονή και προσήλωση στις τεχνικές της παραμέτρους. Στο σημερινό βίντεο, ο...
