Τι μας προφέρουν τα αμινοξέα και σε ποιες τροφές μπορούμε να τα βρούμε;
Όσοι γυμναζόμαστε ή ασχολούμαστε λίγο παραπάνω με τη διατροφή και το βάρος μας, έχουμε βαλει για τα καλά στο λεξιλόγιό μας (και στην καθημερινότητα...
Τι να βάλω στο τοστ μου για να είναι πιο υγιεινό; 5 super επιλογές
Ποιος δεν αγαπάει τα τοστ; Όλοι μας με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο, συνηθίζουμε να επιλέγουμε καθημερινά τοστ, sandwich, αραβικές πίτες ή...
Ταχίνι: Τι κάνει για καρδιά, καρκίνο και αρθρίτιδα – Διατροφική αξία
Το ταχίνι είναι ένα είδος βουτύρου από σπόρους, το οποίο γίνεται από σουσάμι που συνθλίβεται σε σκόνη και καβουρδίζεται.
Το ταχίνι χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική και την...
Η τέλεια άσκηση για την υγεία των ώμων
Ώμοι, ωμοπλάτη-στροφικό πέταλο, τραπεζοειδείς, ρομβοειδείς. Μια περιοχή που συχνά αμελούμε και στην κακή κατάσταση της οποίας οφείλονται προβλήματα με κακή στάση του σώματος αλλά...
Χουρμάδες: Μια υπερτροφή με πολλά οφέλη (συνταγή με χουρμάδες για brownies)
Οι χουρμάδες έχουν πολλά και ιδιαίτερα οφέλη για την υγεία κατι το οποιο δεν ειναι ιδιαίτερα γνωστό στους περισσότερους.
Τι είναι οι χουρμάδες;
Οι χουρμάδες, είναι...
Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο), έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε...
10 Φυσικοί λιποδιαλύτες: Τρως χωρίς ενοχές και παράλληλα καις λίπος
«Η κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στον μεταβολισμό. Αυτό εξαρτάται από το πόσες θερμίδες θα κάψει ο οργανισμός για να μετατρέψει τη τροφή σε...
Στένωση αρτηριών: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
Οι αρτηρίες είναι τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες από την καρδιά προς το υπόλοιπο σώμα.
Εκτείνονται από τον εγκέφαλο, μέχρι τις άκρες των...
Κουρκουμάς: Τα 10 οφέλη υγείας που έχουν αποδειχτεί με έρευνες
Ο κουρκουμάς μπορεί να είναι το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής που υπάρχει.
Πολλές μελέτες υψηλής ποιότητας δείχνουν ότι ο κουρκουμάς έχει σημαντικά οφέλη για το...
Κράνμπερι: Οφέλη, θερμίδες, βιταμίνες και δύο σημαντικοί κίνδυνοι
Πολλοί θεωρούν ότι τα κράνμπερι είναι μια υπερτροφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.
Έρευνες έχουν συνδέσει τα θρεπτικά συστατικά στα...
Άσθμα: 5 ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία των πνευμόνων
Εάν έχετε άσθμα, ίσως αναρωτιέστε αν έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στους πνεύμονές σας.
Την φλεγμονή από άσθμα μπορεί να συνοδεύσουν αλλαγές του τοιχώματος των αεραγωγών. Αυτές οι αλλαγές...
Υποφέρεις από φλεγμονή; 11 καθημερινές συνήθειες για πρόληψη και ανακούφιση
Το σώμα χρειάζεται σε κάποιο βαθμό τη φλεγμονή για την καταπολέμηση της λοίμωξης και την επιτάχυνση της διαδικασίας της επούλωσης. Ωστόσο, σε υπερβολικά επίπεδα...
Θυρεοειδής: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αμελήσεις και οι τροφές που κάνουν καλό
Ο θυρεοειδής είναι από τους σημαντικότερους ενδοκρινείς αδένες του ανθρωπίνου σώματος. Βρίσκεται στην περιοχή του τραχήλου, ζυγίζει περίπου 20 γραμμάρια και αποτελείται από δύο...
Μικρότερος ο κίνδυνος Πάρκινσον για τους ηλικιωμένους που παίρνουν στατίνες
Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που παίρνουν στατίνες - τα πιο ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερίνης - έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν παρκινσονισμό,...
Καρκίνος του μαστού: Μείωσε τον κίνδυνο με τη σωστή διατροφή
Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί τον πιο συχνό τύπο καρκίνου στις γυναίκες παγκοσμίως, αλλά και στη χώρα μας. Ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου διπλασιάζεται...
Pilates για σκελετική υγεία
Το pilates είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις, που γίνονται είτε στο έδαφος είτε σε ειδικά όργανα. Ο βασικός...
Κάπνισμα: 6 τρόφιμα για να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα
Η νικοτίνη είναι μία από τις ισχυρότερες ουσίες που περιέχουν τα τσιγάρα. Με το κάπνισμα δημιουργείται ένα τεράστιο φορτίο οξειδωτικών βλαβών των ελεύθερων ριζών...
Πώς θα γίνεις πιο έξυπνος ενώ κοιμάσαι
Υπάρχουν πολλοί τρόποι εκεί έξω που υπόσχονται να ακονίσουν το μυαλό σου: από παιχνίδια-παζλ όπως το sudoku μέχρι ο διαλογισμός και η γιόγκα, αλλά και η...
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα με αυτά τα μυστικά
Ποιος είπε ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να στραφείτε σε ακραίες δίαιτες και εξαντλητικά προγράμματα διατροφής; Στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος να καταφέρετε...
Οι 2 απαραίτητες βιταμίνες για τις γυναίκες άνω των 50
Κάθε ηλικία έχει τις δικές τις ανάγκες. Αλλα χρειάζεται ο οργανισμός στα 30, άλλα στα 40 και άλλα στα 50.
Αυτό ισχύει και για τις...