Ετικέτα:
γυμναστική
Spiral Studio, Gyrotonic®, Gyrokinesis®, Pilates
Το Spiral Studio με δύο σταθερά σημεία παρουσίας στην καρδιά της Αθήνας και στον πανέμορφο οικισμό Ζαγλιανικιάνικα του Ποταμού Κυθήρων....
Η γυμναστική κάνει καλό στο μυαλό!
Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία συνδέεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία αργότερα...
Η προπόνηση των 100 αποτελεσματικών επαναλήψεων πλάτης
Σήμερα έχουμε pulling day. Και ο Τζεφ θα μας δείξει, φέρνοντας στο προσκήνιο την επιστήμη ως συνήθως, το αποτελεσματικότερο...
Η τέλεια εφαρμογή των push-ups στην προπόνηση
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας παρουσιάζει τους τρόπους που μπορούμε να εφαρμόσουμε τις διάφορες τεχνικές κάμψεων (push-ups) στην...
Ενώ αθλούμαι και προσέχω τη διατροφή μου δε χάνω κιλά. Τι φταίει;
Γιάννης, 32 ετώνΟ Γιάννης αναφέρει ότι μέχρι τα 27 είχε γραμμωμένο σώμα, ήταν καθημερινά στο γυμναστήριο και πρόσεχε ιδιαίτερα...
Πώς να αναπτύξετε και να νιώσετε την πλάτη σας με τα pull ups (video)
Στο σημερινό βίντεο, Άλεξ και Σβεν μας δείχνουν την σωστή τεχνική στα pull ups ώστε να αναπτύξουμε σύνδεση μυαλού...
Ασκήσεις αρχάριων καλλισθενικής γυμναστικής που πολλοί κάνουν λάθος
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ επικεντρώνεται στα βασικά. Επειδή τα βασικά χτίζουν έναν σωστό και υγιή πυρήνα ασκησιολογίου που,...
Προπόνηση κοιλιακών: Τα 6 λεπτά ανελέητου σφυροκοπήματος για το τέλειο 6-pack
Ξεχάστε όσα ξέρατε για την προπόνηση κοιλιακών. Σήμερα ο Τζεφ γίνεται ένα με το πάτωμα και με σύμμαχο την...
4 σημάδια ότι χρειάζεστε διάλειμμα από την γυμναστική
Σίγουρα, η γυμναστική είναι για πολλούς κάτι παραπάνω από μία απλή συνήθεια για καλύτερη υγεία. Αποτελεί ένα μέσο εκτόνωσης, μία...
Τρικέφαλοι της φωτιάς: Οι 5 καλύτερες ασκήσεις που δεν κάνετε!
Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ εφαρμόζει την επιστημονική προσέγγιση στην προπόνηση, αναλύοντας τις 5 καλύτερες ασκήσεις τρικεφάλων που συνήθως...
Ώμοι από ατσάλι: Η προπόνηση των «100 αποτελεσματικών επαναλήψεων»
Συνέχεια στη σειρά "αποτελεσματικές επαναλήψεις" από τον Τζεφ, με τους ώμους να έχουν σήμερα την τιμητική τους. Πέντε ασκήσεις...
Βάλτε τις «αποτελεσματικές επαναλήψεις» στην τέλεια προπόνηση στήθους
Προπόνηση πρωταθλητών έχει επιλέξει για όσους αντέχουν, σήμερα ο Τζεφ. "Χτυπάμε" στήθος και το κάνουμε, εφαρμόζοντας την αρχή των...