Σήμερα έχουμε pulling day. Και ο Τζεφ θα μας δείξει, φέρνοντας στο προσκήνιο την επιστήμη ως συνήθως, το αποτελεσματικότερο ασκησιολόγιο πλάτης. Που περιλαμβάνει 5 ασκήσεις των 12 επαναλήψεων με 15 δευτερόλεπτα διάλειμμα μέχρις ότου συμπληρωθούν 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Η προπόνηση των 100 αποτελεσματικών επαναλήψεων πλάτης
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Ανακοινώσεις
Απαγόρευση πρόσβασης στην παραλία Λυκοδήμου για λόγους ασφαλείας
Ανακοινώνεται ότι η πρόσβαση και παραμονή λουομένων και πολιτών...
Κύθηρα
Αγώνες επίδειξης και αυλαία για την Ακαδημία Κολύμβησης του ΝΑΟΚ στο Καψάλι
Με αγώνες επίδειξης ολοκληρώνεται ο φετινός κύκλος μαθημάτων της...
Featured
Βίντεο-κάλεσμα από Αιμίλιο Χειλάκη και Σταύρο Κυριακάκη: «Τώρα μιλάει ο κόσμος» την Κυριακή στον Αβλέμονα
Μέσα από ένα σύντομο βίντεο που κυκλοφόρησε στα μέσα...
Ανακοινώσεις
Αρχιερατικό Μνημόσυνο για τον Νικόλαο Τριφύλλη και τους Ευεργέτες των Κυθήρων στον Ποταμό
Αρχιερατικό Μνημόσυνο στη μνήμη του Μεγάλου Ευεργέτη της νήσου,...
Πρόσφατα Άρθρα
