Σήμερα έχουμε pulling day. Και ο Τζεφ θα μας δείξει, φέρνοντας στο προσκήνιο την επιστήμη ως συνήθως, το αποτελεσματικότερο ασκησιολόγιο πλάτης. Που περιλαμβάνει 5 ασκήσεις των 12 επαναλήψεων με 15 δευτερόλεπτα διάλειμμα μέχρις ότου συμπληρωθούν 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Η προπόνηση των 100 αποτελεσματικών επαναλήψεων πλάτης
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Περιφέρεια
Αγία Πελαγία στο επίκεντρο της Λογοδοσίας της Περιφέρειας Αττικής
Με αναφορά στην Αγία Πελαγία Κυθήρων, πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη...
Κύθηρα
Κοπή πρωτοχρονιάτικης πίτας του Δήμου Κυθήρων
Την καθιερωμένη κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας του Δήμου Κυθήρων...
Περιφέρεια
Επτανησιακή Συνομοσπονδία: Συγκροτήθηκε σε σώμα το νέο Διοικητικό Συμβούλιο
Σε σώμα συγκροτήθηκε το νέο Διοικητικό Συμβούλιο της Επτανησιακή...
Κύθηρα
Κυθηραϊκή Αδελφότητα: Κοπή Πίτας και Βράβευση Νέων Φοιτητών
Την Παρασκευή 9 Ιανουαρίου πραγματοποιήθηκε η καθιερωμένη κοπή της...
Ανακοινώσεις
Εγκαίνια νέων δημοτικών αθλητικών εγκαταστάσεων
Ο Δήμαρχος Κυθήρωνκ. Ευστράτιος Αθ. Χαρχαλάκηςέχει την τιμή να...
Πρόσφατα Άρθρα
