Σήμερα έχουμε pulling day. Και ο Τζεφ θα μας δείξει, φέρνοντας στο προσκήνιο την επιστήμη ως συνήθως, το αποτελεσματικότερο ασκησιολόγιο πλάτης. Που περιλαμβάνει 5 ασκήσεις των 12 επαναλήψεων με 15 δευτερόλεπτα διάλειμμα μέχρις ότου συμπληρωθούν 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Η προπόνηση των 100 αποτελεσματικών επαναλήψεων πλάτης
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Τέχνες & Πολιτισμός
«Τα Κύθηρα τιμούν τη Μεγάλη τους Μάνα» – Συναυλία αφιερωμένη στην Παναγία Μυρτιδιώτισσα
Μια ξεχωριστή μουσική εκδήλωση αφιερωμένη στην Παναγία Μυρτιδιώτισσα, προστάτιδα...
Ελλάδα
O Μαζωνάκης γέμισε το μαγαζί για τελευταία φορά και έφυγε – Πάνδημος αποχαιρετισμός
Το τελευταίο «αντίο» στον Γιώργο Μαζωνάκη γράφτηκε σήμερα, Δευτέρα 14...
Κύθηρα
Νοσοκομείο Κυθήρων: Νέα δωρεά υγειονομικού εξοπλισμού από τον Σύλλογο ΠΑΙ.Δ.Υ.
Νέα δωρεά υγειονομικού εξοπλισμού, συνολικής αξίας 2.350 ευρώ, παρέλαβε...
Κύθηρα
Λιμενικά έργα Κυθήρων: Νέα αντιπαράθεση για μελέτες, χρηματοδοτήσεις και χρονοδιαγράμματα
Στο επίκεντρο νέας πολιτικής αντιπαράθεσης βρίσκονται τα μεγάλα λιμενικά...
Πρόσφατα Άρθρα
