In today's video, Jeff presents, with the help of his ever-present companion Jesse, the repertoire of exercises we can choose from in order to work our glutes and hamstrings. Starting from the weakest (or least effective) and gradually moving on to the most effective ones.
Hind femurs - Glutes: All exercises from the worst to the best
📢 Stay informed!
Follow Kythera.News on Viber. Be the first to hear the island's news.
News Feed
Opinions
«Είναι ο Τζέφρι Επσταϊν ο διάβολος;»
«Είναι ο Τζέφρι Επσταϊν ο διάβολος;»Η ερώτηση, όπως την...
Kythera
Σουρής Ζαχαρίας : Μήνυμα για την έναρξη της Αγίας και Μεγάλης Τεσσαρακοστής
Σήμερα ξεκινά η Αγία και Μεγάλη Τεσσαρακοστή, μια περίοδος...
Well-being
Πότε ο πρωκτικός πόνος πρέπει να σας ανησυχήσει και να επισκεφθείτε πρωκτολόγο
Παθήσεις που προκαλούν πόνο στην περιοχή του πρωκτού και...
Greece
Τα έθιμα που κρατούν ζωντανή την πολιτισμική συνέχεια και την τουριστική ανάπτυξη
Από το Μπουρανί του Τυρνάβου, μέχρι τον χορό των...
Greece
Πατρινό Καρναβάλι 2026: Δείτε τη μεγάλη παρέλαση
Κορυφώνονται οι καρναβαλικές εκδηλώσεις στην Πάτρα την Κυριακή. Ηδη βρίσκεται σε εξέλιξη...
