Αυτές οι 12 τροφές με μελατονίνη μας βοηθούν να νικήσουμε την αϋπνία
Τροφές πλούσιες σε μελατονίνη. Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ είναι να αυξήσετε την πρόσληψη μελατονίνης.
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για...
Ξηρό δέρμα: Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να κρύβει
Το ξηρό δέρμα είναι συνήθως μια κατάσταση αβλαβής και εύκολα θεραπεύσιμη, από τη στιγμή που θυμάστε να χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση κάποια ενυδατική κρέμα.
Τι...
Πώς να κάνεις πιο παραγωγικό τον χρόνο σου στο γυμναστήριο
Αν λάβει κανείς υπ’ όψιν του την παγκόσμια βιομηχανία του fitness και τις συνεχώς αυξανόμενες συμμετοχές των ατόμων στα γυμναστήρια, θα καταλάβει το μέγεθος...
Πώς μπορούμε να καθυστερήσουμε τα γκρίζα μαλλιά
Είναι συνηθισμένο τα μαλλιά μας να γκριζάρουν καθώς γερνάμε, αλλά φυσικά, όντας άνθρωποι, θέλουμε να αντιστρέψουμε κάθε είδους φυσικό φαινόμενο που διαπερνά το ανθρώπινο...
Ασκήσεις για τον πήχη με το βάρος του σώματος
Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ μας δείχνει 3 ασκήσεις για τον πήχη με το βάρος του σώματος, τις οποίες μπορούμε να εκτελέσουμε όπου κι...
Κορονοϊός: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για τον εμβολιασμό
Μπορεί η ώρα της ημέρας που κάνει κάποιος το εμβόλιο κατά του κορονοϊού να παίζει ρόλο στο πόσα αντισώματα θα δημιουργηθούν στο σώμα του....
Κορονοϊός: Το σεξ μπορεί να αποτρέψει την μόλυνσή μας από τον ιό
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Γουίλκς στην Πενσυλβάνια, μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ του σεξ που γίνεται μερικές φορές την εβδομάδα και ενός ισχυρού...
Το εμβόλιο Moderna μετά από Pfizer ή AstraZeneca παρέχει καλύτερη προστασία
Οι εμβολιασμένοι έχουν καλύτερη ανοσιακή απόκριση, όταν μετά την πρώτη δόση εμβολίου AstraZeneca ή Pfizer/BioNTech, έκαναν μετά από εννέα εβδομάδες εμβόλιο Moderna, σύμφωνα με...
Magdi Yacoub: Alzheimer παρουσιάζει και η καρδιά
Ο παγκοσμίου φήμης Καρδιοχειρουργόςμ Sir Magdi Yacoub από το Imperial College και το Aswan Heart Centre, με αφετηρία το παρόν και το μέλλον της...
Η άσκηση που θα βελτιώσει το bench press σας
Σήμερα, ο Τζεφ μας αποκαλύπτει τον βασικό ρόλο που παίζει μια συγκεκριμένη άσκηση στην συνολική βελτίωση του bench press. Οι πιέσεις στήθους σε επίπεδο...
Οι 3 ορμόνες της μακροζωίας
Οι παράγοντες που καθορίζουν πώς γερνάμε είναι πολλοί. Όσον αφορά τις ορμόνες, τρεις είναι αυτές που παίζουν σημαντικό ρόλο και μπορούμε να τις διατηρήσουμε...
Η παραλλαγή Όμικρον έχει “κλέψει” γενετικό υλικό από το κοινό κρυολόγημα
Η παραλλαγή Όμικρον πιθανώς έχει αποσπάσει και αφομοιώσει γενετικό υλικό από τουλάχιστον έναν άλλο κορονοϊό του κοινού κρυολογήματος, κάτι που εξηγεί σε ένα βαθμό...
Πέντε συνήθειες που πρέπει να ξεχάσουμε μετά τις 5 μ.μ. εάν θέλουμε να χάσουμε...
Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας γιατί δεν πρόκειται να χρειαστεί να σταματήσουμε να τρώμε μετά τις 5 μ.μ. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε κάποια πράγματα για...
Μετάλλαξη Όμικρον: Μεγάλη πιθανότητα επαναλοίμωξης και ταχεία διασπορά
Με μεγάλη ταχύτητα διασπείρεται η μετάλλαξη Όμικρον στον πληθυσμό, όπως δείχνουν τα πρώτα στοιχεία από τη Νότια Αφρική, ενώ τα ίδια στοιχεία δείχνουν ότι το νέο στέλεχος του κορονοϊού συνδέεται με πολύ μεγαλύτερο...
Κατάθλιψη: 5 πρώιμα σημάδια
Η κατάθλιψη χτυπάει προειδοποιητικά καμπανάκια πολύ πριν δούμε τις κλασικές της ενδείξεις σε όλο τους το μεγαλείο. Σύμφωνα με μια κλινική ψυχολόγο, υπάρχουν ορισμένα...
Ασαφές πόσο αποτελεσματικά είναι τα εμβόλια κατά της Όμικρον
Σε αγώνα δρόμου έχουν επιδοθεί οι επιστήμονες σε όλο τον κόσμο για να μελετήσουν τη νέα αφρικανική παραλλαγή Όμικρον του κορονοϊού και πόσο επικίνδυνη...
Ο καλύτερος οδηγός για την σωστή εκτέλεση του overhead press
Είναι μία από τις 4 βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις. Το overhead press (ή military press) αποτελεί την καλύτερη άσκηση ώμων και στο σημερινό βίντεο, ο...
Ηλ. Μόσιαλος: Η παραλλαγή Όμικρον φαίνεται να προκαλεί ήπια ασθένεια
Νεότερα ενθαρρυντικά στοιχεία από τη Νότια Αφρική σχετικά με τη νέα αφρικανική παραλλαγή Όμικρον του κορονοϊού, τα οποία έως τώρα δείχνουν ότι αυτή προκαλεί...
Το κινητό τηλέφωνο στην υπηρεσία της άσκησης και των σπορ
Η χρήση του κινητού και των εφαρμογών του έχει πλέον καθιερωθεί σε πάρα πολλούς τομείς της καθημερινότητας και δεν θα μπορούσε να λείψει ούτε...
Διεθνής έρευνα: Η ασπιρίνη συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
Ενδεχόμενο πρόκλησης καρδιακής ανεπάρκειας μπορεί να επιφέρει η επίδραση της ασπιρίνης στους ανθρώπους που έχουν τουλάχιστον έναν παράγοντα προδιάθεσης γι’ αυτήν την πάθηση, όπως...
