Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ μας δείχνει 3 ασκήσεις για τον πήχη με το βάρος του σώματος, τις οποίες μπορούμε να εκτελέσουμε όπου κι αν βρεθούμε. Ο πήχης είναι, συχνά, μια περιοχή που παραμελούμε να γυμνάσουμε, η οποία, όμως, μπορεί να βοηθήσει, με την ενδυνάμωσή της, στην καλύτερη εκτέλεση και πρόοδο σε ασκήσεις άλλων μυικών ομάδων, όπως των έλξεων στο μονόζυγο.
Ασκήσεις για τον πήχη με το βάρος του σώματος
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Πολιτική
Άνω-κάτω το ΠαΣοΚ: «Αποτύχαμε» λέει Δούκας – Ο διάλογος Ανδρουλάκη-Γερουλάνου
Προβληματισμός, εσωτερικές διαφωνίες, έντονους διαλόγους και σκληρή κριτική στην...
Κόσμος
Το Ευρωκοινοβούλιο «παγώνει» την επικύρωση της εμπορικής συμφωνίας ΕΕ-ΗΠΑ
Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο αποφάσισε να αναστείλει τη διαδικασία επικύρωσης της...
Κύθηρα
Ο καιρός στα Κύθηρα αύριο Τετάρτη 21 Ιανουαρίου 2026
Άστατος θα είναι ο καιρός στα Κύθηρα καθ’ όλη...
Πολιτική
Τσιάρας σε αγρότες: «Η κυβέρνηση έκανε ό,τι όφειλε»
Να πετάξει την μπάλα στους αγρότες προσπάθησε ο υπουργός...
Κύθηρα
Κλειστό και την Τετάρτη το Γυμνάσιο Κυθήρων – Μαθήματα με τηλεκπαίδευση
Κλειστό θα παραμείνει και την Τετάρτη 21 Ιανουαρίου 2026...
Πρόσφατα Άρθρα
