Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ μας δείχνει 3 ασκήσεις για τον πήχη με το βάρος του σώματος, τις οποίες μπορούμε να εκτελέσουμε όπου κι αν βρεθούμε. Ο πήχης είναι, συχνά, μια περιοχή που παραμελούμε να γυμνάσουμε, η οποία, όμως, μπορεί να βοηθήσει, με την ενδυνάμωσή της, στην καλύτερη εκτέλεση και πρόοδο σε ασκήσεις άλλων μυικών ομάδων, όπως των έλξεων στο μονόζυγο.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

10 − one =