Ισχύο και αστράγαλος οι μεγάλοι υπεύθυνοι για την κακή στάση καθίσματος

Ώρα να θίξουμε ένα από τα πλέον συνήθη προβλήματα στάσης του σώματος. Το squat, ή κάθισμα στα ελληνικά. Πολύς κόσμος αδυνατεί να πάρει την σωστή στάση καθίσματος. Η πλάτη κυρτώνει, τα γόνατα παίρνουν κλίση προς τα μέσα, στέκεσαι στις μύτες των ποδιών αντί σε όλο το μήκος του πέλματος.

Η εμπειρία δείχνει ότι οι δύο ένοχοι για αυτήν την κατάσταση είναι η έλλειψη ευκινισίας στον αστράγαλο και στο ισχίο. Στο βίντεο που ακολουθεί, ο Άλεξ μας παρουσιάζει μια σειρά ασκήσεων για να διορθώσουμε την κατάσταση και να μάθουμε να καθόμαστε με τον σωστό τρόπο.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

«Ζωγραφικές διαδρομές» της Δάφνης Πετροχείλου

«Περπατάμε καθημερινά μέσα σε έναν κόσμο γεμάτο μυστήριο και...

Σημαντικό βήμα για το κλειστό γήπεδο στις Καρβουνάδες – Ολοκληρώθηκαν οι μελέτες και κατατέθηκε αίτηση στο LEADER

Σημαντική πρόοδο στην προσπάθεια για την κατασκευή κλειστού αθλητικού...

Πύρινος συναγερμός σε όλη τη χώρα – Νέα μέτωπα και διαδοχικά μηνύματα εκκένωσης

Σε πύρινο κλοιό βρίσκεται για ακόμη μία ημέρα η...

Πανηγυρικός εορτασμός της Αγίας Ελέσης στα Κύθηρα την 1η Αυγούστου

Με ιδιαίτερη λαμπρότητα θα εορταστεί στα Κύθηρα η μνήμη...

AQUA JEWEL: Μη εκτέλεση δρομολογίων

Ενημερώνουμε το επιβατικό κοινό ότι σήμερα, Παρασκευή 31/7, λόγω...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img