Ισχύο και αστράγαλος οι μεγάλοι υπεύθυνοι για την κακή στάση καθίσματος

Ώρα να θίξουμε ένα από τα πλέον συνήθη προβλήματα στάσης του σώματος. Το squat, ή κάθισμα στα ελληνικά. Πολύς κόσμος αδυνατεί να πάρει την σωστή στάση καθίσματος. Η πλάτη κυρτώνει, τα γόνατα παίρνουν κλίση προς τα μέσα, στέκεσαι στις μύτες των ποδιών αντί σε όλο το μήκος του πέλματος.

Η εμπειρία δείχνει ότι οι δύο ένοχοι για αυτήν την κατάσταση είναι η έλλειψη ευκινισίας στον αστράγαλο και στο ισχίο. Στο βίντεο που ακολουθεί, ο Άλεξ μας παρουσιάζει μια σειρά ασκήσεων για να διορθώσουμε την κατάσταση και να μάθουμε να καθόμαστε με τον σωστό τρόπο.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Σχετικά με την επαναλειτουργία του Γηπέδου Λειβαδίου και τον περιβάλλοντα χώρο

Στην προσπάθειά μας να επαναλειτουργήσουμε το γήπεδο ποδοσφαίρου αλλά...
00:01:29

Αποκάλυψη «σημαντικών» εγγράφων για τα… UFO προαναγγέλλει ο Τραμπ

«Βρήκαμε πολλά, πολύ ενδιαφέροντα έγγραφα, οφείλω να πω, και...

Όλοι Μαζί: Τι εγκαθίσταται δίπλα στα σπίτια μας; Ερωτήματα για τα αντλιοστάσια

Στο μικροσκόπιο της δημοτικής παράταξης «Όλοι Μαζί, Κύθηρα -...

Δέκα χρόνια κλείνει το Hania.News του «δικού μας» Γιώργου Γεωργακάκη

Η σημερινή ημέρα (18 Απριλίου 2026) αποτελεί ένα σπουδαίο...

Στην τελική ευθεία ο διαγωνισμός για τις τετραετείς άγονες γραμμές στην ακτοπλοϊα

Σε τροχιά υλοποίησης εισέρχεται ο διαγωνισμός για τις τετραετείς...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img