Ισχύο και αστράγαλος οι μεγάλοι υπεύθυνοι για την κακή στάση καθίσματος

Ώρα να θίξουμε ένα από τα πλέον συνήθη προβλήματα στάσης του σώματος. Το squat, ή κάθισμα στα ελληνικά. Πολύς κόσμος αδυνατεί να πάρει την σωστή στάση καθίσματος. Η πλάτη κυρτώνει, τα γόνατα παίρνουν κλίση προς τα μέσα, στέκεσαι στις μύτες των ποδιών αντί σε όλο το μήκος του πέλματος.

Η εμπειρία δείχνει ότι οι δύο ένοχοι για αυτήν την κατάσταση είναι η έλλειψη ευκινισίας στον αστράγαλο και στο ισχίο. Στο βίντεο που ακολουθεί, ο Άλεξ μας παρουσιάζει μια σειρά ασκήσεων για να διορθώσουμε την κατάσταση και να μάθουμε να καθόμαστε με τον σωστό τρόπο.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Πλήθος κόσμου στα εγκαίνια της έκθεσης «Kythera: Three Different Approaches» στο Καψάλι

Με μεγάλη προσέλευση κόσμου πραγματοποιήθηκαν το βράδυ της Τετάρτης...

«Δώσ’ μου το χέρι σου»: Μια μαγική βραδιά στα Λογοθετιάνικα

Μια ιδιαίτερα όμορφη βραδιά αφήγησης και μουσικής έζησαν όσοι...

Στρατιωτική θητεία 9 μηνών για όσους καταταγούν χωρίς αναβολή

Στρατιωτική θητεία εννέα μηνών δικαιούνται να υπηρετήσουν όσοι έχουν...

Η κόπρος του Αυγεία

Μπορεί η επαφή των νεοελλήνων με την αρχαιοελληνική γλώσσα...

Ο Ακαδημαϊκός Δάσκαλος που αφύπνισε ολόκληρες γενιές

Ο Κωνσταντίνος Τσουκαλάς δεν υπήρξε ένας αποστασιοποιημένος ακαδημαϊκός που...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img