Συχνά, όταν γυμναζόμαστε, εστιάζουμε στις μεγάλες πολυαρθρικές ασκήσεις και παραμελούμε τα προκαταρκτικά. Το σωστό ζέσταμα, την αποθεραπεία και την προστασία των δομικών μερών, πάνω στα οποία συσσωρεύουμε μυικό κάματο. Και, συν τω χρόνω, τραυματισμούς.
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας δείχνει τρόπους προστασίας αυτών των δομικών μερών, ώστε να παραμείνουμε υγιείς και να χαιρόμαστε τους καρπούς της εκγύμνασης δίχως τις δυσάρεστες συνέπειες της κακής συντήρησης.
