Δυναμώστε τη μέση με 5 βασικές ασκήσεις (video)

Πόνος στη μέση, ισχυαλγία. Δυσάρεστες καταστάσεις που παρουσιάζονται σε πολλούς από εμάς κάποια στιγμή στην ζωή μας. Υπάρχουν βέβαια και κάποιοι που έχουν μάθει να ζουν με αυτές σε μόνιμη βάση και με τρόπο επώδυνο.

Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας παρουσιάζει 5 ασκήσεις, με τις οποίες μπορούμε να ενδυναμώσουμε τους μυς της σπονδυλικής στήλης και της μέσης, ενώ αναφέρεται και σε δομικά λάθη πολλών ασκήσεων που, συν τω χρόνω, επιβαρύνουν την κατάσταση.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Πέθανε ο πρώην υπουργός Γιώργος Σουφλιάς

Πέθανε σε ηλικία 85 ετών ο πρώην υπουργός των...

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: Ανοικτή δράση και εθελοντικός καθαρισμός στην «Κακή Λαγκάδα» με δωρεάν μετακίνηση

Στο πλαίσιο του πανελλαδικού εορτασμού της Παγκόσμιας Ημέρας Περιβάλλοντος,...

Η Κίνηση Πολιτών Κυθήρων-Dynamo Kythira για το Λεωνίδα Κοντόζη

Μας έκανε την τιμή να μας αποκαλεί συναγωνιστές. Αυτός...

Κηδεία Λεωνίδα Κοντόζη

Ανακοινώνεται ότι η εξόδιος ακολουθία του εκλεκτού συμπατριώτη μας...

Το Ωδείο «Αναγέννηση» Κυθήρων παρουσιάζει τη θεατρική παράσταση «Πινόκιο»

Μια ξεχωριστή εκδήλωση για τους μικρούς και μεγάλους φίλους...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img