Σήμερα ο Ντάνιελ θα μας εξηγήσει τις βασικές παραμέτρους, πάνω στις οποίες είναι δομημένα τα pull-ups. Η νούμερο ένα άσκηση πλάτης, έχει κάποια προαπαιτούμενα, όσον αφορά την λαβή, την διάταξη της ωμοπλάτης (scapula) και την τεχνική του κοίλου σώματος (hollow body). Σε αυτό το βίντεο, βλέπουμε το ιδανικό setup για τα καλύτερα δυνατά κέρδη.
Βελτιώστε την τεχνική στα pull-ups
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Κύθηρα
Ιερά Μητρόπολη Κυθήρων – Το μήνυμα της Κυριακής (05-07-2026)
ΜΗΝΥΜΑ ΚΥΡΙΑΚΗΣ (ἠχητικό μήνυμα)
ΤΟΥ ΣΕΒΑΣΜΙΩΤΑΤΟΥ ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ
ΚΥΘΗΡΩΝ & ΑΝΤΙΚΥΘΗΡΩΝ ΣΕΡΑΦΕΙΜ
ΚΥΡΙΑΚΗ Ε'...
Τέχνες & Πολιτισμός
Ένα εικαστικό «Μετεώρημα» αφιερωμένο στον Νίκο Καρούζο
Ένα ξεχωριστό πολιτιστικό γεγονός αναμένεται να κεντρίσει το ενδιαφέρον...
Ελλάδα
Υπόθεση ΟΠΕΚΕΠΕ: Ποινή φυλάκισης 5 ετών και 8 μηνών σε Μελά και Ρέππα
Βαρύτατες ποινές επεδίκασε το Τριμελές Πλημμελειοδικείο Αθηνών σε δύο...
Πολιτική
Αντιδράσεις από την αντιπολίτευση για Ντόκο – Σαμαράς: «Ο κ. Ντόκος είναι ακόμα στη θέση του;»
Πολιτικές αντιδράσεις προκαλεί η υπόθεση της καταγεγραμμένης συνομιλίας του...
Πολιτική
Ρώσοι φαρσέρ παγίδευσαν τον ΓΓ Εθνικής Ασφάλειας Θάνο Ντόκο
Μία «φάρσα» από τους Ρώσους φαρσέρ Vovan & Lexus...
Πρόσφατα Άρθρα
