Προπόνηση στήθους: Αυτά είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνεις
Ο θώρακας, αποτελεί σημείο του σώματος που ο περισσότερος κόσμος με επίκεντρο τους άνδρες, αρέσκεται να αφιερώνει αρκετό χρόνο προπόνησης. Είναι πράγματι αρκετά ελκυστικό...
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: «Πιθανώς καρκινογόνος» η ασπαρτάμη – Ανακοινώσεις στις 14 Ιουλίου
Το Reuters παραθέτει την Πέμπτη αποκλειστικές πληροφορίες από δύο πηγές που προανήγγειλαν ότι η ασπαρτάμη, το γλυκαντικό που επί δεκαετίες χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της ζάχαρης σε...
Σφίξτε γλουτούς, προστατέψτε τη μέση (video)
Ο μεγαλύτερος μυς στο ανθρώπινο σώμα. Και ο πλέον παραμελημένος. Απόρροια αυτού, προβλήματα στη μέση και τα ισχία. Αν θέλετε να αποφύγετε αυτές τις...
Το deadlift με τα μάτια ενός ειδικού – Πώς να το κάνεις σωστά
Ο Alan Thrall είναι power lifter, άρα, εκ προοιμίου, γνώστης των βασικών ασκήσεων με μπάρα. Στο σημερινό βίντεο, μας εξηγεί, βήμα προς βήμα, πώς...
Χτίστε μυς με λάστιχα
Στην γυμναστική δεν υπάρχουν παρακάμψεις, δεν υπάρχουν συντομεύσεις. Υπάρχουν όμως εξυπνότεροι και ασφαλέστεροι τρόποι για να φτάσουμε στον στόχο μας. Τρόποι που κρίνονται περισσότερο...
Ο Ίαν Μακέλεν έκανε το εμβόλιο: “Αισθάνομαι ευφορία”
Όχι. Δεν χρειάστηκε να καταφύγει στην μαγεία, ο αγαπημένος όλων Γκάνταλφ (από την Τριλογία του Άρχοντα των Δαχτυλιδιών, όπου και υποδυόταν τον θρυλικό μάγο),...
10 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχεις υψηλό σάκχαρο
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι η βασική κλινική ένδειξη του σακχαρώδους διαβήτη. Αποτελούν επίσης πρόδρομο αυτής της ασθένειας, τον γνωστό προδιαβήτη.
Όταν καταναλώνουμε ζάχαρη ή οποιοδήποτε τρόφιμο...
Για πρώτη φορά γιατροί στις ΗΠΑ συνέδεσαν με επιτυχία σε άνθρωπο νεφρό από χοίρο
Χειρουργοί στη Νέα Υόρκη συνέδεσαν με επιτυχία σε άνθρωπο - για πρώτη φορά στον κόσμο - ένα νεφρό που είχε αναπτυχθεί στο σώμα ενός...
Θ. Πλεύρης: Από τον Οκτώβριο τα επικαιροποιημένα εμβόλια για τον κορονοϊό
«Από τον Οκτώβριο και μετά ευελπιστούμε να υπάρχουν» τόνισε σήμερα, αναφερόμενος στα επικαιροποιημένα εμβόλια για τον κορονοϊό, ο υπουργός Υγείας, Θάνος Πλεύρης, ο οποίος...
Μόσιαλος: Προέχει να αυξηθούν οι εμβολιασθέντες άνω των 60 ετών με 4η δόση
Με δεδομένη την κόπωση των πολιτών σε πολλές χώρες με τους συνεχείς εμβολιασμούς, χρειαζόμαστε πλέον καλύτερα εμβόλια. Εκτός αν είμαστε τυχεροί και ο ιός...
Συμβουλές για μυική ανάπτυξη του στήθους
Η μεταμόρφωση του Τζέσι δεν ήρθε τυχαία. Είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς και αυστηρού προγράμματος εκγύμνασης. Και φυσικά, ενός συνδυασμού ασκήσεων, που με την κατάλληλη...
Το συστατικό στα φαγητά που επηρεάζει τον ύπνο μας
Δεν περιμένατε τους επιστήμονες του University of Alabama στο Birmingham για να μάθετε πως το αλάτι κάνει μεν, πιο νόστιμο το φαγητό σας, αλλά είναι χρήσιμο...
Νέα «υπερηχητική» μέθοδος φέρνει ελπίδες θεραπείας κατά του καρκίνου του εγκεφάλου
Η νέα μέθοδος μπορεί να φέρει επανάσταση στη θεραπεία των καρκίνων του εγκεφάλου, αλλά και των νευροεκφυλιστικών παθήσεων.
Η νέα τεχνική κατευθυνόμενων υπερήχων (Magnetic Resonance-guided...
Φαγούρα στο σώμα: Πότε εμφανίζεται και τι σημαίνει για την υγεία μας
Η φαγούρα στο δέρμα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, το οποίο, όμως, μπορεί να συνδέεται με κάποια προβλήματα υγείας και να μην οφείλεται απλά σε...
Τα 6 κορυφαία οφέλη της βιταμίνης Α: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε
Το σώμα μας δεν παράγει φυσικά τη βιταμίνη Α, αλλά μπορείτε να τη βρείτε σε πολλά τρόφιμα. Διατίθεται και ως συμπλήρωμα διατροφής. Αλλά αν...
7 ξεπερασμένοι μύθοι σχετικοί με την άσκηση και την απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι ξεκινούν μια ρουτίνα άσκησης. Ωστόσο, οι εσφαλμένες αντιλήψεις σχετικά με το πώς...
Αυξάνεται η μυϊκή μάζα με ασκήσεις με το σωματικό βάρος;
Είναι γνωστό σε όλους ότι η άσκηση αντιστάσεων βοηθάει στη μυϊκή ανάπτυξη. Αλλά αν γυμνάζεσαι στο σπίτι ή σε εξωτερικό χώρο χωρίς εξοπλισμό, μόνο...
Αίμα περιόδου: Τι δείχνει για την υγεία ανάλογα με το χρώμα του
Παρατηρώντας το χρώμα του αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου, μπορείτε να προλάβατε σοβαρές καταστάσεις.
Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει στο σώμα σας ανάλογα με...
Αυξημένος ο κίνδυνος ψυχικών διαταραχών ακόμη κι έναν χρόνο μετά από λοίμωξη Covid-19
Η λοίμωξη Covid-19 σχετίζεται με αυξημένο στη συνέχεια - έως κι ένα έτος μετά- κίνδυνο για την εμφάνιση προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως άγχους, κατάθλιψης,...
Κοιλιακοί: Κάθε πότε πρέπει να τους γυμνάζεις;
Γράφει η Νάντια Μαρκοπούλου, Γυμνάστρια, Αθήνα
Πολύ συχνά οι άνθρωποι δίνουν υπερβολική έμφαση στους κοιλιακούς μυς, εκτελώντας καθημερινή προπόνηση χωρίς ξεκούραση, πιστεύοντας πως έτσι θα...
