Η άρθρωση του ώμου είναι ίσως η πιο περίπλοκη και συνάμα ευαίσθητη από τις αρθρώσεις του σώματος. Συχνά, η συσσωρευμένη ένταση, η πίεση από τις επαναλαμβανόμενες εσωστροφικές κινήσεις και η μη τήρηση κάποιων σημαντικών πρωτοκόλλων αποθεραπείας, οδηγεί σε εμφάνιση προβλημάτων, που ποικίλουν, από απλό τοπικό πόνο, σε τενοντική καταπόνηση, που μπορεί να οδηγήσει σε μερική ή ολική ρήξη συνδέσμων.
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας παρουσιάζει ένα ολοκληρωμένο ασκησιολόγιο, για να κρατήσουμε την περιοχή των ώμων υγιή και να εξασφαλίσουμε μια συνεχή ροή εκγύμνασης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
