Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ μας παρουσιάζει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης για χέρια, σχεδιασμένο για ανθρώπους με όχι ιδιαίτερα αναπτυγμένη μυϊκή μάζα. Όπως ο φίλος μας ο Τζέσι, η βελτίωση του οποίου μέσα στον χρόνο, είναι εντυπωσιακή.
Η τέλεια προπόνηση για χέρια
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Ανακοινώσεις
Σχετικά με την επαναλειτουργία του Γηπέδου Λειβαδίου και τον περιβάλλοντα χώρο
Στην προσπάθειά μας να επαναλειτουργήσουμε το γήπεδο ποδοσφαίρου αλλά...
Κόσμος
Αποκάλυψη «σημαντικών» εγγράφων για τα… UFO προαναγγέλλει ο Τραμπ
«Βρήκαμε πολλά, πολύ ενδιαφέροντα έγγραφα, οφείλω να πω, και...
Κύθηρα
Όλοι Μαζί: Τι εγκαθίσταται δίπλα στα σπίτια μας; Ερωτήματα για τα αντλιοστάσια
Στο μικροσκόπιο της δημοτικής παράταξης «Όλοι Μαζί, Κύθηρα -...
Κύθηρα
Δέκα χρόνια κλείνει το Hania.News του «δικού μας» Γιώργου Γεωργακάκη
Η σημερινή ημέρα (18 Απριλίου 2026) αποτελεί ένα σπουδαίο...
Ελλάδα
Στην τελική ευθεία ο διαγωνισμός για τις τετραετείς άγονες γραμμές στην ακτοπλοϊα
Σε τροχιά υλοποίησης εισέρχεται ο διαγωνισμός για τις τετραετείς...
