Pseudo planche push ups: Όλα τα μυστικά της άσκησης που θα σου αλλάξει επίπεδο

Ας το παραδεχτούμε. Όλοι όσοι ασχολούμαστε με την καλλισθενική γυμναστική, ονειρευόμαστε να εκτελούμε το planche με την αρτιότητα που το εκτελεί ο Λευτέρης Πετρούνιας. Κι αν όχι στους κρίκους, τουλάχιστον στο έδαφος. Επειδή όμως, στην γυμναστική υπάρχει μια διαδικασία προόδου από την οποία πρέπει να περάσουμε απαρεγκλίτως -και κυρίως οπλισμένοι με υπομονή- πάμε να δούμε την βασική δομική άσκηση που θα δυναμώσει την περιοχή της ωμοπλάτης, θα μας διδάξει την τεχνική της επιμήκυνσης και θα χτίσει την μυική δύναμη του άνω κορμού, ώστε αργότερα να προχωρήσουμε στο βασικό progression του planche.

Φίλες και φίλοι, ο Ντάνιελ μας συστήνει στο pseudo planche push up.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Ισχυρό παραμένει το αφήγημα των ελληνικών μετοχών

Η ελληνική χρηματιστηριακή αγορά δεν είναι πλέον η «φθηνή» αγορά...

Ικανοποίηση Τραμπ για τη συμφωνία Σαουδικής Αραβίας-Τουρκίας-Πακιστάν

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε χθες Κυριακή «πολύ ευτυχής»...

Νέα ένταση στο Αιγαίο: Η Τουρκία ανακήρυξε δύο θαλάσσια πάρκα. Άμεση αντίδραση από ΥΠΕΞ

Η Τουρκία προχώρησε στην επίσημη ανακήρυξη δύο «Εθνικών Θαλάσσιων...

Η Αψίδα του Καραβά μέσα στον χρόνο

Σχεδόν έναν αιώνα ιστορίας κουβαλά η χαρακτηριστική Αψίδα του...
00:00:55

Δεύτερο διαδοχικό ασημένιο μετάλλιο ο Εμμανουήλ Καραλής, 4ο χρυσό ο Ντουπλάντις

Όπως το 2024 στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανοιχτού στίβου στη...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img