Η καλλισθενική εκγύμναση με το βάρος του σώματος στο σπίτι, έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες όσον αφορά την ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Οι βασικές αρχές της προπόνησης είναι εκεί, απλά παρουσιάζουν κάποιες διαφοροποιήσεις από τον κανόνα που ισχύει στα γυμναστήρια.
Ποιες είναι όμως αυτές οι συνθήκες;
Στο βίντεο, ο Ντάνιελ μας εξηγεί πώς η ένταση, η ποσότητα και η συχνότητα, στην σωστή εφαρμογή τους, θα μας οδηγήσουν στα βέλτιστα αποτελέσματα.
