Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς, αν γίνεται σωστά

Κάμψεις γονάτων. Δεν χρειάζεται κάτι άλλο για να γυμνάσουμε και να ισχυροποιήσουμε τον κορμό. Δεν έχει σημασία αν επιλέξουμε μπάρα μονόζυγου ή μπάρα βυθίσεων. Αυτό που προέχει, είναι η άσκηση να γίνει σωστά. Σε πλήρες μομέντουμ, με σωστή αναπνοή, την ενδεδειγμένη τεχνική (κοίλο σώμα, εμπρόσθια κλίση λεκάνης, πόδια ελαφρώς σε κλίση προς τα εμπρός).

Στο βίντεο, ο Ντάνιελ εξηγεί μία προς μία τις επιμέρους παραμέτρους της άσκησης. Δίνουμε την δέουσα προσοχή για τα μέγιστα οφέλη στην εκγύμναση της κοιλιακής χώρας.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Θετικά είναι τα πρώτα στοιχεία για την τουριστική χρονιά φέτος στην Κρήτη

Θετική εικόνα για την πορεία της φετινής τουριστικής περιόδου...

Αναβολή ψήφισης του τουρκικού νομοσχεδίου για τη “Γαλάζια Πατρίδα”

Η αναβολή της ψήφισης του νομοσχεδίου για τη «Γαλάζια...

Θέμα παράτασης για το αποχετευτικό στη Δημοτική Επιτροπή Κυθήρων

Σε συνεδρίαση της Δημοτικής Επιτροπής του Δήμου Κυθήρων παραπέμπονται...

Γ.Ν. – Κ.Υ. Κυθήρων: Οι τελευταίες ανακοινώσεις και δραστηριότητες της Διοίκησης

Σειρά ανακοινώσεων εξέδωσε η Διοίκηση του Γενικού Νοσοκομείου -...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img