Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς, αν γίνεται σωστά

Κάμψεις γονάτων. Δεν χρειάζεται κάτι άλλο για να γυμνάσουμε και να ισχυροποιήσουμε τον κορμό. Δεν έχει σημασία αν επιλέξουμε μπάρα μονόζυγου ή μπάρα βυθίσεων. Αυτό που προέχει, είναι η άσκηση να γίνει σωστά. Σε πλήρες μομέντουμ, με σωστή αναπνοή, την ενδεδειγμένη τεχνική (κοίλο σώμα, εμπρόσθια κλίση λεκάνης, πόδια ελαφρώς σε κλίση προς τα εμπρός).

Στο βίντεο, ο Ντάνιελ εξηγεί μία προς μία τις επιμέρους παραμέτρους της άσκησης. Δίνουμε την δέουσα προσοχή για τα μέγιστα οφέλη στην εκγύμναση της κοιλιακής χώρας.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Ισχυρό παραμένει το αφήγημα των ελληνικών μετοχών

Η ελληνική χρηματιστηριακή αγορά δεν είναι πλέον η «φθηνή» αγορά...

Ικανοποίηση Τραμπ για τη συμφωνία Σαουδικής Αραβίας-Τουρκίας-Πακιστάν

Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε χθες Κυριακή «πολύ ευτυχής»...

Νέα ένταση στο Αιγαίο: Η Τουρκία ανακήρυξε δύο θαλάσσια πάρκα. Άμεση αντίδραση από ΥΠΕΞ

Η Τουρκία προχώρησε στην επίσημη ανακήρυξη δύο «Εθνικών Θαλάσσιων...

Η Αψίδα του Καραβά μέσα στον χρόνο

Σχεδόν έναν αιώνα ιστορίας κουβαλά η χαρακτηριστική Αψίδα του...
00:00:55

Δεύτερο διαδοχικό ασημένιο μετάλλιο ο Εμμανουήλ Καραλής, 4ο χρυσό ο Ντουπλάντις

Όπως το 2024 στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανοιχτού στίβου στη...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img