Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς, αν γίνεται σωστά

Κάμψεις γονάτων. Δεν χρειάζεται κάτι άλλο για να γυμνάσουμε και να ισχυροποιήσουμε τον κορμό. Δεν έχει σημασία αν επιλέξουμε μπάρα μονόζυγου ή μπάρα βυθίσεων. Αυτό που προέχει, είναι η άσκηση να γίνει σωστά. Σε πλήρες μομέντουμ, με σωστή αναπνοή, την ενδεδειγμένη τεχνική (κοίλο σώμα, εμπρόσθια κλίση λεκάνης, πόδια ελαφρώς σε κλίση προς τα εμπρός).

Στο βίντεο, ο Ντάνιελ εξηγεί μία προς μία τις επιμέρους παραμέτρους της άσκησης. Δίνουμε την δέουσα προσοχή για τα μέγιστα οφέλη στην εκγύμναση της κοιλιακής χώρας.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Νέο Καραϊσκάκη: Η επένδυση των 250 εκατ. ευρώ που μπορεί να αλλάξει τον Πειραιά

Το νέο «Γεώργιος Καραϊσκάκης» δεν αποτελεί απλώς ένα σχέδιο...

Από την οθόνη στην πλατεία: Η πρόκληση του «ψηφιακού απογαλακτισμού» για τους εφήβους

Μία από τις δραστικότερες θεσμικές παρεμβάσεις στο πεδίο της...

Συμφωνία Τραμπ με Πούτιν: Η Ρωσία προμηθεύει τις ΗΠΑ με 300.000 τόνους πετρέλαιο

Συμφωνία με τον Βλαντίμιρ Πούτιν για την προμήθεια μεγάλων...

Κύθηρα: Η κατακραυγή έφερε άμεσα νέες προσλήψεις – Εννέα αναπληρωτές για τη Γ΄ Πειραιά

Νέα δεδομένα δημιουργούνται για τη στελέχωση των σχολείων των...

Sia (Μεταξία) Poulos: Μια συνάντηση από τα παλιά

Αν η μνήμη μου δεν με απατά, γνώρισα για...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img