Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς, αν γίνεται σωστά

Κάμψεις γονάτων. Δεν χρειάζεται κάτι άλλο για να γυμνάσουμε και να ισχυροποιήσουμε τον κορμό. Δεν έχει σημασία αν επιλέξουμε μπάρα μονόζυγου ή μπάρα βυθίσεων. Αυτό που προέχει, είναι η άσκηση να γίνει σωστά. Σε πλήρες μομέντουμ, με σωστή αναπνοή, την ενδεδειγμένη τεχνική (κοίλο σώμα, εμπρόσθια κλίση λεκάνης, πόδια ελαφρώς σε κλίση προς τα εμπρός).

Στο βίντεο, ο Ντάνιελ εξηγεί μία προς μία τις επιμέρους παραμέτρους της άσκησης. Δίνουμε την δέουσα προσοχή για τα μέγιστα οφέλη στην εκγύμναση της κοιλιακής χώρας.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

00:00:24

Στον Ασπρόπυργο το κέρδος μετριέται με καμένη σάρκα

Αυτό που «οι αποδεκτοί δημοσιογράφοι» θα σπεύσουν να βαφτίσουν...

Τιμητική εκδήλωση για τη συνταξιοδότηση του χειρουργού Παρασκευά Τσεμινίδη

Μια ιδιαίτερα συγκινητική και σημαντική στιγμή για την τοπική...

Η ΕΕ ζητάει από την Meta να αλλάξει «εθιστικά» χαρακτηριστικά του Instagram και του Facebook

Οι Βρυξέλλες έδωσαν σήμερα εντολή στη γιγάντια αμερικανική εταιρεία...

Κ. Χατζηδάκης: Η κυβέρνηση παρεμβαίνει έγκαιρα για τη μείωση των τιμών των καυσίμων

«Τις τελευταίες ημέρες, από τις αρχές Ιουλίου, υπάρχουν ανοδικές...

ΑΤ Ομονοίας: Ένοχοι οι δύο αστυνομικοί για τον ομαδικό βιασμό της 19χρονης

Την ενοχή των δύο κατηγορούμενων αστυνομικών για τον από...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img