Στο σημερινό βίντεο, ο Ντάνιελ αναλύει την επιστημονική οδό για να χτίσουμε μυς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο όταν γυμναζόμαστε: το superset “ανταγωνιστών” μυών. Πλάτη/στήθος, δικέφαλοι/τρικέφαλοι, τετρακέφαλοι/οπίσθιοι μηριαίοι, να μερικά παραδείγματα ανταγωνιστών μυικών ομάδων που μπορούμε να ενσωματώσουμε στις προπονήσεις μας.
Ο Ντάνιελ, όμως, δεν αρκείται μόνο σε μια στείρα παράθεση ασκήσεων. Προχωράει και παραπέρα, προτείνοντας τους ιδανικούς χρόνους διαλείμματος-ξεκούρασης, τόσο ανάμεσα στις ασκήσεις του superset όσο και μεταξύ των σετ ασκήσεων.
Δείτε το βίντεο και χτίστε μυς με τον βέλτιστο τρόπο, δουλεύοντας επιστημονικά.
