The push-ups είναι μια ολόκληρη επιστήμη, που περικλείεται στην γενικότερη επιστήμη της εκγύμνασης. Για όσους έχουν επιλέξει να γυμνάζονται καλλισθενικά, οι κάμψεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησής τους.
Πώς όμως θα χρησιμοποιήσουμε την μηχανική της άσκησης για hypertrophy; Αρκούν απλά συγκεκριμένος αριθμός σετ, βάθος κίνησης, διατροφή και χρόνοι ξεκούρασης για να πετύχουμε τους στόχους μας;
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ αναλύει την δυναμική της άσκησης, μέσα από συνδυαστικούς μηχανισμούς και βέλτιο εύρος κίνησης που θα μας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
