ΥΓΕΙΑ

Το φτέρνισμα είναι μια διαδικασία του οργανισμού που όπως λένε οι επιστήμονες δεν πρέπει να καταπνίγουμε και πρέπει να γίνεται ελεύθερα. Πτερνισμός ή φτέρνισμα...

Το squat είναι μια από τις βασικές ασκήσεις που οφείλουμε να ενσωματώσουμε στην προπόνησή μας. Είναι, ωστόσο, μια άσκηση που φέρνει στην επιφάνεια δομικές...

Το «είμαστε ό,τι τρώμε» δεν είναι μια φράση που πρέπει να αψηφήσουμε. Το να παραμείνουμε υγιείς σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τις τροφές που...

Η ανάπτυξη φλεγμονής στο σώμα, συνδέεται με σοβαρές ασθένειες όπως οι καρδιοπάθειες, το Αλτσχάιμερ και ο καρκίνος. Η χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό εμποδίζει το ανοσοποιητικό...

Ενώ ορισμένοι άνθρωποι φαίνεται πως διατηρούν σχεδόν αβίαστα την σιλουέτα τους σε σύγκριση με άλλους, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που έχουν αποδειχθεί ότι μπορούν να...

Στη διάρκεια του καθημερινού σας ντους συνιστάται να κάνετε μια κίνηση – και με τα δυο χέρια – για τουλάχιστον μισό λεπτό που θα...

Η σεξουαλική υγιεινή είναι ένα αμήχανο κεφάλαιο από μόνη της. Προκύπτουν πολλά και διάφορα θέματα που στέκονται εμπόδιο στο να μιλήσουμε γι’ αυτήν, να...

Κλείστε τα στόρια, τραβήξτε τις κουρτίνες και σβήστε όλα τα φώτα πριν κοιμηθείτε, καθώς η έκθεση ακόμα και σε μέτριο φωτισμό κατά τη διάρκεια...

Φουλ γεύση και φουλ βιταμίνες. Τα goji berries είναι ένας ακόμη πολύτιμος θησαυρός της διατροφής μας, καθώς κλείνουν μέσα τους πλήθος πολύτιμων ουσιών, δημιουργώντας...

Η προπόνηση στήθους είναι μια "πονεμένη" ιστορία για τους περισσότερους άνδρες (και για αρκετές γυναίκες). Ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, «αίμα, δάκρυα και ιδρώτας» για...

Η πρωτεΐνη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας, διότι συμβάλλει στο «χτίσιμο», στην αποκατάσταση και στη διατήρηση της δομής του σώματος. Περίπου το 20%...

Η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει ποικιλία συμπτωμάτων στον οργανισμό μας, Το χημικό στοιχείο κάλιο είναι ένα μέταλλο, μαλακό και αργυρόλευκο που οξειδώνεται πολύ γρήγορα...

Η Σημασία της Υγιούς Σπονδυλικής Στήλης Η σπονδυλική στήλη παρέχει δομική υποστήριξη στο σώμα μας, προστατεύει το κεντρικό νευρικό σύστημα και ελέγχει τις κινήσεις μας....

Στο σημερινό βίντεο, ο Σβεν αναφέρεται στην πολύμηνη αποχή του από φυσική άσκηση λόγω κορονοϊού, που σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή και την...

Τι είναι το φαγόπυρο; Ποια είναι η διατροφική του αξία; Ποια οφέλη προσφέρει το φαγόπυρο στη διατροφή και την υγεία μας; Αν ψάχνετε την...

Το αντιγριπικό εμβόλιο φέτος ήταν μόνο κατά 16% αποτελεσματικό στη μείωση του κινδύνου ήπιας ή μέτριας λοίμωξης από ιούς της γρίπης, σύμφωνα με τα...

Το ελλειπτικό μηχάνημα αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα όργανα γυμναστικής που πρόκειται να συναντήσει ένας ασκούμενος στα σύγχρονα γυμναστήρια για αυτό και η...

Ας το παραδεχτούμε. Όλοι ονειρευόμαστε "ποντίκια" που ξεπηδούν σαν καρούμπαλα και τρικεφάλους που μοιάζουν με φρεσκοοργωμένο χωράφι. Πόσοι όμως εφαρμόζουν την ενδεδειγμένη επιστήμη στην...

Στο σημερινό βίντεο, Άλεξ και Σβεν μας εξηγούν γιατί το L-sit pullup είναι η ανώτερης μορφής έλξη στο μονόζυγο με τα μεγαλύτερα κέρδη για...

Το baricitinib, ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο που λαμβάνεται από το στόμα και χρησιμοποιείται για να καταστέλλει την υπεραντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στους ασθενείς με ρευματοειδή...