Αν το σεξ τελειώνει πιο γρήγορα απ’ όσο θα ήθελες, δεν είσαι μόνος. Η προώρη εκσπερμάτιση είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε πολλούς άνδρες και σε διάφορες ηλικίες. Δεν χρειάζεται όμως να το βλέπεις σαν ταμπού. Με τις σωστές κινήσεις και λίγη εξάσκηση, μπορείς να πάρεις τον έλεγχο πίσω.
Ρωτήσαμε τους ειδικούς του Eva’s Toys και μας έδωσαν χρήσιμες πληροφορίες και πρακτικά tips για να βελτιώσεις την κατάσταση. Από απλές τεχνικές που εφαρμόζεις μόνος σου, μέχρι προϊόντα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά, υπάρχουν πολλές επιλογές για να κερδίσεις χρόνο και αυτοπεποίθηση.
1) Τεχνικές που μπορείς να δοκιμάσεις
- Stop-start: σταματάς όταν νιώθεις ότι πλησιάζεις και συνεχίζεις ξανά μετά από λίγο.
- Squeeze: πιέζεις ελαφρά το σημείο κάτω από τη βάλανο για λίγα δευτερόλεπτα ώστε να μειωθεί η ένταση.
- Αλλαγή ρυθμού και στάσεων: ρίχνει την ένταση και καθυστερεί το τελείωμα.
- Αναπνοή και χαλάρωση: όσο πιο ήρεμος, τόσο μεγαλύτερη διάρκεια.
2) Καθημερινές συνήθειες που βοηθούν
- Άσκηση και καλή φυσική κατάσταση: η ενδυνάμωση του σώματος φέρνει καλύτερο έλεγχο.
- Kegel ασκήσεις: απλές, γρήγορες και αποτελεσματικές για τους μύες του πυελικού εδάφους.
- Μείωσε το άγχος: όσο λιγότερη πίεση κουβαλάς, τόσο πιο εύκολα απολαμβάνεις το σεξ.
- Προσοχή σε αλκοόλ και κάπνισμα: συχνά κάνουν τα πράγματα χειρότερα.
3) Προϊόντα που παρατείνουν τη διάρκεια
- Κρέμες και σπρέι καθυστέρησης: μειώνουν την ευαισθησία και σου δίνουν πολύτιμα λεπτά.
- Δαχτυλίδια πέου, με ή χωρίς δόνηση: βοηθούν στη διατήρηση της στύσης και προσφέρουν έξτρα αίσθηση.
- Προφυλακτικά με επιβραδυντικό: εύκολη και πρακτική λύση που μπορείς να έχεις πάντα μαζί σου.
Τελικό συμπέρασμα
Η προώρη εκσπερμάτιση αντιμετωπίζεται. Μερικές απλές τεχνικές, λίγες αλλαγές στον τρόπο ζωής και μερικά έξυπνα προϊόντα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Το πιο σημαντικό είναι να το δεις χαλαρά και να δοκιμάσεις τι ταιριάζει καλύτερα σε σένα και στον/στη σύντροφό σου.
