Τετ, 18 Φεβ 2026
11.9 C
Cythera

Ισχύο και αστράγαλος οι μεγάλοι υπεύθυνοι για την κακή στάση καθίσματος

Ώρα να θίξουμε ένα από τα πλέον συνήθη προβλήματα στάσης του σώματος. Το squat, ή κάθισμα στα ελληνικά. Πολύς κόσμος αδυνατεί να πάρει την σωστή στάση καθίσματος. Η πλάτη κυρτώνει, τα γόνατα παίρνουν κλίση προς τα μέσα, στέκεσαι στις μύτες των ποδιών αντί σε όλο το μήκος του πέλματος.

Η εμπειρία δείχνει ότι οι δύο ένοχοι για αυτήν την κατάσταση είναι η έλλειψη ευκινισίας στον αστράγαλο και στο ισχίο. Στο βίντεο που ακολουθεί, ο Άλεξ μας παρουσιάζει μια σειρά ασκήσεων για να διορθώσουμε την κατάσταση και να μάθουμε να καθόμαστε με τον σωστό τρόπο.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Στην Ελλάδα δεν σε κρατάνε επειδή είσαι χρήσιμος, σε κρατάνε επειδή είσαι ακίνδυνος

Αν ζούσε σήμερα ο Βασίλης Ραφαηλίδης θα έλεγε την...

AQUA JEWEL: Ανακοίνωση τροποποίησης δρομολογίων

Σας ενημερώνουμε ότι λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών το δρομολόγιο...
00:18:21

«Πήγαιναν στον θάνατο με το κεφάλι ψηλά, τραγουδώντας και φωνάζοντας συνθήματα»

Η δημοσιοποίηση των φωτογραφικών ντοκουμέντων από την εκτέλεση των...

Όταν ταξιδεύαμε από τα Κύθηρα στη Σμύρνη με ατμόπλοιο

Η πρόσφατη συμφωνία Μητσοτάκη – Ερντογάν για την ακτοπλοϊκή σύνδεση...

ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,5% ο πληθωρισμός στην Ελλάδα

Οπληθωρισμός στην Ελλάδα σημείωσε αύξηση 2,5% τον Ιανουάριο φέτος,...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img