10 Τροφές με πρωτεΐνη για γράμμωση!
Η διατροφή και η γυμναστική διαδραματίζουν πρωταρχικό ρόλο στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Είτε πρόκειται για ελαφριά, είτε για έντονη φυσική άσκηση, η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης, σε...
Ασκήσεις αρχάριων καλλισθενικής γυμναστικής που πολλοί κάνουν λάθος
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ επικεντρώνεται στα βασικά. Επειδή τα βασικά χτίζουν έναν σωστό και υγιή πυρήνα ασκησιολογίου που, αφενός μεν, θα μας επιτρέψει...
Οι ύποπτες ενδείξεις για έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του παγκρέατος
Ο καρκίνος του παγκρέατος, μία από τις πιο θανατηφόρες μορφές καρκίνου, θα μπορούσε να ανιχνευτεί στους ασθενείς έως τρία χρόνια νωρίτερα από ό,τι συμβαίνει...
15 Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε άμεσα από κηλίδες στο δέρμα, κρεατοελιές και σπυράκια
Tο δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, καλύπτοντας ουσιαστικά κάθε εκατοστό. Δεν θα πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορούν...
Θυρεοειδής: 7 «ύποπτες» ουσίες που υπάρχουν σχεδόν σε όλα τα σπίτια
Η δραστηριότητα του θυρεοειδούς μπορεί να επηρεαστεί από τοξικές ουσίες και κάποιες από αυτές τις τοξικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές διαταραχές βρίσκονται...
Συμπτώματα θρόμβωσης: Πώς θα καταλάβετε αν δημιουργείται θρόμβος αίματος
Σε όλους μας έχει συμβεί κάποια στιγμή να πάθουμε ένα κόψιμο στο δέρμα. Όταν συμβεί αυτό, η θρόμβωση του αίματος σώζει την κατάσταση.
Οι θρόμβοι...
Κορoνοϊός: Αυτά είναι τα 5 συμπτώματα που κυριαρχούν τώρα
Μελέτη έδειξε την απόκκλιση στα συμπτώματα covid-19 που παρουσιάζουν ομάδες πληθυσμού ανάλογα με το στάδιο εμβολιασμού τους.
Η έρευνα έδειξε ειδικότερα πως όσοι είχαν ολοκληρώσει...
Η «Τρι-δημία» γρίπης, RSV, COVID απασχολεί τους ειδικούς
Γρίπη, RSV και SARS-CoV-2. Τρεις αναπνευστικοί ιοί, που μεταδίδονται με τον ίδιο τρόπο και τείνουν να εμφανίζουν αύξηση των κρουσμάτων κατά τους χειμερινούς μήνες....
Γιατί πρέπει να σταματήσουμε αμέσως να τρίβουμε τα μάτια μας
Ατέλειωτες ώρες στον υπολογιστή, αέρας γεμάτος γύρη ή απλώς μια επαναλαμβανόμενη συνήθεια; Όποιος κι αν είναι ο λόγος, πολλοί από εμάς τρίβουμε πολύ τα...
Γυναίκες: Ποιες προληπτικές εξετάσεις χρειάζεστε σε κάθε ηλικία. Αναλυτικός οδηγός
Ποιες είναι οι βασικές ιατρικές εξετάσεις που συνιστώνται από την εφηβική ηλικία έως τα βαθιά γηρατειά. Πως προσαρμόζονται αναλόγως με την ηλικία.
Ο περιοδικός προληπτικός...
Δυνατό ανοσοποιητικό: Τι να τρώμε τακτικά για να μην αρρωστήσουμε τον χειμώνα!
Για να αποφύγεις τις ιώσεις δεν αρκεί να προσέχεις το ντύσιμο σου, πρέπει να χτίσεις και ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και η διατροφή σου...
Έρευνα: Όποιος κόβει το τσιγάρο πριν τα 35, είναι σαν να μην κάπνισε ποτέ
Οι άνθρωποι που σταματούν να καπνίζουν σε νεαρή ηλικία, εμφανίζουν πολύ μικρότερο κίνδυνο θανάτου σε σχέση με τους καπνιστές. Κάποιος που κόβει το τσιγάρο...
Έμφραγμα: Πώς θα αναγνωρίσετε τα συμπτώματα – Παράγοντες κινδύνου
Πότε προκαλείται το έμφραγμα; Το έμφραγμα προκαλείται λόγω ισχαιμίας, δηλαδή λόγω μειωμένης ή πλήρους διακοπής αιμάτωσης σε συγκεκριμένο σημείο της καρδιάς. Όταν η ισχαιμία διατηρηθεί...
Οστεοπόρωση: Η υπερτροφή που βοηθά στην καταπολέμησή της
Σύμφωνα με τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) σχεδόν το 20% των γυναικών ηλικίας 50 ετών και άνω ζουν με οστεοπόρωση του...
Στεφανιαία νόσος: Τα προειδοποιητικά σημάδια που πρέπει όλοι να ξέρουμε
Η στεφανιαία νόσος είναι μια κοινή καρδιακή πάθηση: Τα κύρια αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά (στεφανιαίες αρτηρίες) δυσκολεύονται να στείλουν αρκετό αίμα, οξυγόνο...
Άγχος: Οι 12 τροφές που μειώνουν το στρες
Είμαστε ό,τι τρώμε και η διατροφή μας έχει άμεσο αντίκτυπο στη διάθεση και στη διατήρηση της καλής μας ψυχολογίας. Βέβαια, δεν σημαίνει ότι αν...
Προπόνηση κοιλιακών: Τα 6 λεπτά ανελέητου σφυροκοπήματος για το τέλειο 6-pack
Ξεχάστε όσα ξέρατε για την προπόνηση κοιλιακών. Σήμερα ο Τζεφ γίνεται ένα με το πάτωμα και με σύμμαχο την επιστήμη, εκτελεί ένα ιδιαίτερα επώδυνο...
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Πώς θα την καταλάβετε – Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε
Τα κύρια συμπτώματα της ΡΑ είναι ο πόνος και η ακαμψία των αρθρώσεων. Πριν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, όμως, ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει...
Εφιάλτες: Οι τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να μην πετιέστε έντρομοι από το κρεβάτι
Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν από τον ύπνο τους μέσα στο άγχος και αυξημένο αίσθημα παλμών, επειδή είδαν ένα κακό όνειρο που τους τρόμαξε. Οι εφιάλτες λαμβάνουν χώρα...
Βιταμίνη C: Οι εκπληκτικοί τρόποι με τους οποίους ωφελεί – Ανεπάρκεια – Ποιες τροφές...
Η βιταμίνη C είναι σημαντική για πολλές λειτουργίες στο σώμα. Αν και είναι πιο γνωστή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η επίδρασή της...