ΥΓΕΙΑ

Κατά τη διάρκεια εκτέλεσης μιας κλιμακούμενης μυϊκής προσπάθειας, η ένταση που αντιστοιχεί στην απότομη αύξηση της συγκέντρωσης του γαλακτικού στο αίμα αναφέρεται ως «Αναερόβιο...

Ώρα να θίξουμε ένα από τα πλέον συνήθη προβλήματα στάσης του σώματος. Το squat, ή κάθισμα στα ελληνικά. Πολύς κόσμος αδυνατεί να πάρει την...

Για να είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεσματικό, οι μεταβλητές που περιέχει, πρέπει να είναι κατάλληλα διαμορφωμένες. Μία από τις μεταβλητές που λαμβάνουμε υπόψιν και...

Η βασική οδηγία που είχαν να δώσουν οι ρωσικές υγειονομικές αρχές στους πολίτες τους, εν όψει της έναρξης του προγράμματος εμβολιασμών, ήταν να αποφύγουν τη βότκα, το κάπνισμα...

Σε εφαρμογή μπαίνει από σήμερα, 1η Ιουλίου, σε όλες τις χώρες της ΕΕ, το «Ευρωπαϊκό Ψηφιακό Πιστοποιητικό Covid-19» που εναρμονίζει τους ταξιδιωτικούς κανόνες και...

Η Ελλάδα είναι μία από τις θερμότερες χώρες της Ευρώπης όπου, πλέον, ο υδράργυρος κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα για αρκετούς μήνες μέσα στο χρόνο....

Όλοι θαυμάζουμε τις ικανότητες των επαγγελματιών γυμναστών. Κι αν ακόμα δεν προοριζόμαστε όλοι να γίνουμε ο επόμενος Λευτέρης Πετρούνιας, υπάρχει πάντα η δυνατότητα να...

Πριν από 3 δεκαετίες μια επιστημονική ομάδα εστίασε στη διαδικασία χρήσης του RNA, δηλαδή του "αγγελιοφόρου" του ανθρώπινου οργανισμού ώστε αυτός να αναπτύσσεται για...

Ο θώρακας, αποτελεί σημείο του σώματος που ο περισσότερος κόσμος με επίκεντρο τους άνδρες, αρέσκεται να αφιερώνει αρκετό χρόνο προπόνησης. Είναι πράγματι αρκετά ελκυστικό...

Η σωστή εκγύμναση είναι μια πολυπαραγοντική διαδικασία, κατά την οποία θα πρέπει να δώσουμε την δέουσα προσοχή σε όλες τις εμπλεκόμενες παραμέτρους. Στο σημερινό βίντεο,...

Συχνά, όταν γυμναζόμαστε, εστιάζουμε στις μεγάλες πολυαρθρικές ασκήσεις και παραμελούμε τα προκαταρκτικά. Το σωστό ζέσταμα, την αποθεραπεία και την προστασία των δομικών μερών, πάνω...

Πονάει η μέση σου; Έχεις σκεφτεί, πως ίσως να έχεις κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου και να μην το ξέρεις; Η οσφυαλγία ή αλλιώς πόνος στην μέση...

Τα αντισυλληπτικά χάπια θεωρούνται ως μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους αντισύλληψης. Οι περισσότερες γυναίκες λαμβάνουν σαφείς οδηγίες από τον/την γυναικολόγο τους πριν τα...

Οι κρίκοι γυμναστικής είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ για την προπόνησή μας, το οποίο είναι άκρως πρακτικό, φτηνό και εύκολο στην εκμάθηση βασικών ασκήσεων για...

Ανησυχία έχουν προκαλέσει στην κοινή γνώμη τα περιστατικά μυοκαρδίτιδας και περικαρδίτιδας που εμφανίζονται κυρίως σε νέους ανθρώπους, μετά τον εμβολιασμό τους με εμβόλια mRNA. Σύμφωνα με τους...

Ένα πρόγραμμα που καλύπτει όλες τις μυικές ομάδες, έρχονται να μας προτείνουν οι Άλεξ/Σβεν και Ντάνιελ, με συγκεκριμένη μεθοδολογία, για εγγυημένα αποτελέσματα. Στο βίντεο ακολουθούνται...

Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Η ημερήσια ανάγκη σε θρεπτικά συστατικά είναι τα 4.700 mg ή 3,5 γραμμάρια...

Στο γεγονός πως οι επιστήμονες γνώριζαν πως το εμβόλιο της AstraZeneca προκαλεί επιπλοκές από τον περασμένο Φεβρουάριο, αναφέρθηκε ο καθηγητή Πνευμονολογίας και Εντατικής Θεραπείας...

Τα γυμναστήρια άνοιξαν και πάλι. Χαράς ευαγγέλια για τους απανταχού φανς της φυσικής άσκησης, που τόσο καταπιέστηκε όλο το προηγούμενο διάστημα, εξαιτίας των περιοριστικών...

Η σανίδα είναι μία ισομετρική άσκηση, δηλαδή άσκηση χωρίς κίνηση, που ενεργοποιεί κατά κύριο λόγο τους μύες στο πυρήνα του σώματος, γνωστούς κι ως...