Ετικέτα:
push ups
Η τέλεια εφαρμογή των push-ups στην προπόνηση
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας παρουσιάζει τους τρόπους που μπορούμε να εφαρμόσουμε τις διάφορες τεχνικές κάμψεων (push-ups) στην...
Τα 10 βασικά λάθη που κάνουμε στα push ups
Τα push ups (κάμψεις) είναι μια από τις βασικές ασκήσεις γυμναστικής. Γυμνάζουν στήθος, τρικέφαλο, ώμους, κορμό, πήχη και εν...
Η άσκηση που γυμνάζει καλύτερα το σώμα μετά τα 40
Όσο περνούν τα χρόνια, οι υποχρεώσεις μοιραία αυξάνονται και ο ελεύθερος χρόνος μειώνεται, δυσκολεύοντας την καθημερινή άσκηση. Αυτή, όμως,...
Τρεις κινήσεις-κλειδιά για να βελτιώσεις την τεχνική των push-ups
Το push-up είναι μια σύνθετη, πολυαρθρική άσκηση. Προϋποθέτει σωστή συνέργεια των επιμέρους μυικών ομάδων ώστε να εκτελεστεί στην σωστή...
Πώς θα φτάσετε στο push up κατακόρυφου στον τοίχο
Στο σημερινό βίντεο, ο Ντάνιελ μας εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο θα οδηγηθούμε στο επιθυμητό handstand push up....
Πώς να χτίσετε μυς με τα push ups
Τα push ups είναι μια ολόκληρη επιστήμη, που περικλείεται στην γενικότερη επιστήμη της εκγύμνασης. Για όσους έχουν επιλέξει να...
Το baby push-up των 90 μοιρών, για υπερτροφία και ενδυνάμωση (video)
Σήμερα ο Ντάνιελ μας δείχνει μια άσκηση, με την οποία θα ενισχύσουμε το οπλοστάσιό μας, δουλεύοντας τόσο σε υπερτροφία...
Push up, ο βασιλιάς των ασκήσεων κάμψης
Σήμερα, είναι η στιγμή να ανακαλύψουμε τα push-ups. Και για όσους ήδη τα γνωρίζουν, η καλύτερη ευκαιρία να γνωρίσουν...