Pseudo planche push ups: Όλα τα μυστικά της άσκησης που θα σου αλλάξει επίπεδο

Ας το παραδεχτούμε. Όλοι όσοι ασχολούμαστε με την καλλισθενική γυμναστική, ονειρευόμαστε να εκτελούμε το planche με την αρτιότητα που το εκτελεί ο Λευτέρης Πετρούνιας. Κι αν όχι στους κρίκους, τουλάχιστον στο έδαφος. Επειδή όμως, στην γυμναστική υπάρχει μια διαδικασία προόδου από την οποία πρέπει να περάσουμε απαρεγκλίτως -και κυρίως οπλισμένοι με υπομονή- πάμε να δούμε την βασική δομική άσκηση που θα δυναμώσει την περιοχή της ωμοπλάτης, θα μας διδάξει την τεχνική της επιμήκυνσης και θα χτίσει την μυική δύναμη του άνω κορμού, ώστε αργότερα να προχωρήσουμε στο βασικό progression του planche.

Φίλες και φίλοι, ο Ντάνιελ μας συστήνει στο pseudo planche push up.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Έφυγε από τη ζωή η Μαρινέλλα

Σε ηλικία 87 ετών έφυγε από τη ζωή η...

Περί της αύξησης του Κατώτατου Μισθού

Μεγάλη επικοινωνιακή καταιγίδα για την μεικτή αύξηση του 4,5%...

Εργαστήριο site-specific performance & artist residency στη λίμνη Καϊάφα

Ένα ξεχωριστό τετραήμερο εργαστήριο καλλιτεχνικής έρευνας και πρακτικής, με...
00:00:00

Συνέδριο ΠΑΣΟΚ: Με ομιλίες Παπανδρέου και Βενιζέλου η 2η μέρα – Το πρόγραμμα εργασιών

Στη δεύτερη μέρα του 4ου Τακτικού Συνεδρίου του ΠΑΣΟΚ,...

Ιερα Μητρόπολη Κυθήρων: Σύναξη της Σχολής Γονέων και Κηδεμόνων

Τό Σάββατον 28 Μαρτίου 2026 στό Πνευματικό Κέντρο Ποταμοῦ καί τήν Κυριακή 29 Μαρτίου 2026 στό Λεοντσίνειο Πνευματικό Κέντρο...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img