Σάβ, 13 Δεκ 2025
16 C
Cythera

Pseudo planche push ups: Όλα τα μυστικά της άσκησης που θα σου αλλάξει επίπεδο

Ας το παραδεχτούμε. Όλοι όσοι ασχολούμαστε με την καλλισθενική γυμναστική, ονειρευόμαστε να εκτελούμε το planche με την αρτιότητα που το εκτελεί ο Λευτέρης Πετρούνιας. Κι αν όχι στους κρίκους, τουλάχιστον στο έδαφος. Επειδή όμως, στην γυμναστική υπάρχει μια διαδικασία προόδου από την οποία πρέπει να περάσουμε απαρεγκλίτως -και κυρίως οπλισμένοι με υπομονή- πάμε να δούμε την βασική δομική άσκηση που θα δυναμώσει την περιοχή της ωμοπλάτης, θα μας διδάξει την τεχνική της επιμήκυνσης και θα χτίσει την μυική δύναμη του άνω κορμού, ώστε αργότερα να προχωρήσουμε στο βασικό progression του planche.

Φίλες και φίλοι, ο Ντάνιελ μας συστήνει στο pseudo planche push up.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Ο Ποταμός φοράει τα γιορτινά του – γιορτή χαράς και παιχνιδιού την Κυριακή

Γιορτινή ατμόσφαιρα θα πλημμυρίσει αύριο, Κυριακή 14 Δεκεμβρίου, τον...

Ώρα αποφάσεων για τους αγρότες – Τι σενάρια εξετάζουν

Στη Νίκαια της Λάρισας είναι στραμμένα τα βλέμματα, καθώς...
00:21:16

Μητσοτάκης: Τη Δευτέρα στις 5 περιμένω στο γραφείο μου όποια αντιπροσωπεία αγροτών οριστεί

Κάλεσμα διαλόγου στους αγρότες απηύθηνε ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, από...
00:06:53

Κυρ. Πιερρακάκης: Νέος πρόεδρος του Eurogroup

«Οι παλιές διακρίσεις ανάμεσα σε βορρά και νότο, ανατολή...

Δρομολόγια Aqua Jewel μέχρι 1η Φεβρουαρίου 2026

Ενημερώνουμε το επιβατικό κοινό ότι τα δρομολόγια του πλοίου...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img