Σήμερα έχουμε pulling day. Και ο Τζεφ θα μας δείξει, φέρνοντας στο προσκήνιο την επιστήμη ως συνήθως, το αποτελεσματικότερο ασκησιολόγιο πλάτης. Που περιλαμβάνει 5 ασκήσεις των 12 επαναλήψεων με 15 δευτερόλεπτα διάλειμμα μέχρις ότου συμπληρωθούν 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Η προπόνηση των 100 αποτελεσματικών επαναλήψεων πλάτης
Δημοφιλή Άρθρα
Όψεις
Οι βασικές διαφορές μεταξύ Χριστιανών Ορθοδόξων και Καθολικών
Η Ορθόδοξη Εκκλησία ήταν ενωμένη με τους Καθολικούς μέχρι...
Κύθηρα
Μήνυμα τιμής και αγώνα από την ΚΟ Κυθήρων του ΚΚ
Σε κλίμα συγκίνησης και αγωνιστικής μνήμης πραγματοποιήθηκε η κατάθεση...
Κύθηρα
Τριφύλλειο Νοσοκομείο: Νέος ηλεκτροκαρδιογράφος και σχέδια αξιοποίησης του παλαιού Νοσοκομείου Ποταμού
Σε συνεδρίαση που πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 29 Απριλίου 2025,...
Κύθηρα
Ελεύθερα Κύθηρα: Ενημερωτική εκδήλωση για τα όρια οικισμών
Η παράταξη Ελεύθερα Κύθηρα ξεκινά ενημερωτική περιοδεία για τις...
Κύθηρα
«Πρόσεξε μην νυχτωθείς εις την Παλαιόχωρα: μια κυθηραϊκή εμπειρία»: Πρεμιέρα στο Θέατρο Άβατον
Το πρωτοποριακό ηχητικό έργο «Πρόσεξε μην νυχτωθείς εις την...
Πρόσφατα Άρθρα
