Σήμερα έχουμε pulling day. Και ο Τζεφ θα μας δείξει, φέρνοντας στο προσκήνιο την επιστήμη ως συνήθως, το αποτελεσματικότερο ασκησιολόγιο πλάτης. Που περιλαμβάνει 5 ασκήσεις των 12 επαναλήψεων με 15 δευτερόλεπτα διάλειμμα μέχρις ότου συμπληρωθούν 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση.
Η προπόνηση των 100 αποτελεσματικών επαναλήψεων πλάτης
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Απόψεις
«Είναι ο Τζέφρι Επσταϊν ο διάβολος;»
«Είναι ο Τζέφρι Επσταϊν ο διάβολος;»Η ερώτηση, όπως την...
Κύθηρα
Σουρής Ζαχαρίας : Μήνυμα για την έναρξη της Αγίας και Μεγάλης Τεσσαρακοστής
Σήμερα ξεκινά η Αγία και Μεγάλη Τεσσαρακοστή, μια περίοδος...
Ευ Ζην
Πότε ο πρωκτικός πόνος πρέπει να σας ανησυχήσει και να επισκεφθείτε πρωκτολόγο
Παθήσεις που προκαλούν πόνο στην περιοχή του πρωκτού και...
Ελλάδα
Τα έθιμα που κρατούν ζωντανή την πολιτισμική συνέχεια και την τουριστική ανάπτυξη
Από το Μπουρανί του Τυρνάβου, μέχρι τον χορό των...
Ελλάδα
Πατρινό Καρναβάλι 2026: Δείτε τη μεγάλη παρέλαση
Κορυφώνονται οι καρναβαλικές εκδηλώσεις στην Πάτρα την Κυριακή. Ηδη βρίσκεται σε εξέλιξη...
Πρόσφατα Άρθρα
