Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ παρουσιάζει, με την βοήθεια του παντοτινού συνοδοιπόρου Τζέσι, το ρεπερτόριο των ασκήσεων που μπορούμε να επιλέξουμε, προκειμένου να γυμνάσουμε τους γλουτούς και τους οπίσθιους μηριαίους μυς. Ξεκινώντας από τις πιο αδύναμες (ή λιγότερο αποτελεσματικές) και προχωρώντας σταδιακά στις πλέον αποδοτικές.
Οπίσθιοι μηριαίοι – Γλουτοί: Όλες οι ασκήσεις από τις χειρότερες στις καλύτερες
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Ανακοινώσεις
Πολιτιστικός – Εξωραϊστικός Σύλλογος Περιοχής Κυθηρίων Αλίμου «Η Μυρτιδιώτισσα»: Κοπή πίτας
Ο Πολιτιστικός – Εξωραϊστικός Σύλλογος Περιοχής Κυθηρίων Αλίμου «Η...
Ανακοινώσεις
Τριφύλλειο Ίδρυμα: Βράβευση αριστούχων αποφοίτων Γυμνασίου και Λυκείου Κυθηρίων
Έγιναν και φέτος οι από ετών καθιερωμένες βραβεύσεις των...
Κύθηρα
Δήμος Κυθήρων: Απάντηση για τα κληροδοτήματα και τα δημοτικά ακίνητα
Με μια εκτενή και ιδιαίτερα αιχμηρή ανακοίνωση, η Δημοτική...
Κόσμος
Η ΕΕ ενέκρινε την εμπορική συμφωνία με τη Mercosur
Στην έγκριση της υπογραφής της συμφωνίας με τη Mercosur...
