In today's video, Jeff presents, with the help of his ever-present companion Jesse, the repertoire of exercises we can choose from in order to work our glutes and hamstrings. Starting from the weakest (or least effective) and gradually moving on to the most effective ones.
Hind femurs - Glutes: All exercises from the worst to the best
📢 Stay informed!
Follow Kythera.News on Viber. Be the first to hear the island's news.
News Feed
Spotlights
Η Αψίδα του Καραβά μέσα στον χρόνο
Σχεδόν έναν αιώνα ιστορίας κουβαλά η χαρακτηριστική Αψίδα του...
Greece
Δεύτερο διαδοχικό ασημένιο μετάλλιο ο Εμμανουήλ Καραλής, 4ο χρυσό ο Ντουπλάντις
Όπως το 2024 στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανοιχτού στίβου στη...
Kythera
Ιερά Μητρόπολη Κυθήρων – Το μήνυμα της Κυριακής (16-08-2026)
SUNDAY MESSAGE (audio message) FROM HIS EMINENCE THE METROPOLITAN OF KYTHIRA & ANTIKYTHIRA...
Kythera
Διεθνής διάκριση για τον Καθηγητή Αλέξανδρο Στρατηγό
Ο καθηγητής Αλέξανδρος Στρατηγός, μία από τις κορυφαίες προσωπικότητες της ελληνικής δερματολογίας,...
Kythera
Προσάραξη στο Διακόφτι: Αγωγή και νομικές ενέργειες από την Εγχώριο Περιουσία
Το περιστατικό ξεκίνησε με την προσάραξη του σκάφους σε...
