In today's video, Jeff presents, with the help of his ever-present companion Jesse, the repertoire of exercises we can choose from in order to work our glutes and hamstrings. Starting from the weakest (or least effective) and gradually moving on to the most effective ones.
Hind femurs - Glutes: All exercises from the worst to the best
📢 Stay informed!
Follow Kythera.News on Viber. Be the first to hear the island's news.
News Feed
Politics
Θλίψη στον πολιτικό κόσμο: Πέθανε σε ηλικία 70 ετών ο Νίκος Ταγαράς
Την τελευταία του πνοή σε ηλικία 70 ετών άφησε...
Kythera
Λαμπερή εκκίνηση στα Κύθηρα: Τα ιστορικά αυτοκίνητα πλημμύρισαν τη Χώρα με κατεύθυνση τον Μυλοπόταμο
Ένα μοναδικό, νοσταλγικό θέαμα είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν...
Greece
Δίκη Μάτι: Αμετάκλητα ένοχοι οι κατηγορούμενοι της πυρκαγιάς
Αμετάκλητα ένοχοι κρίθηκαν από τον Άρειο Πάγο οι κατηγορούμενοι...
Announcements
Ανακοίνωση Τριφυλλείου Νοσοκομείου Κυθήρων για την επίσκεψη των «Γιατρών του Αιγαίου-ΠΑΓΝΗ»
Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε η επίσκεψη του κλιμακίου των...
Kythera
Νέος Πρόεδρος στη Δημοτική Κοινότητα Φριλιγκιανίκων
Αλλαγή ηγεσίας σημειώθηκε στη Δημοτική Κοινότητα Φριλιγκιανίκων των Κυθήρων,...
