Σάβ, 20 Δεκ 2025
14.2 C
Cythera

Η καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς, αν γίνεται σωστά

Κάμψεις γονάτων. Δεν χρειάζεται κάτι άλλο για να γυμνάσουμε και να ισχυροποιήσουμε τον κορμό. Δεν έχει σημασία αν επιλέξουμε μπάρα μονόζυγου ή μπάρα βυθίσεων. Αυτό που προέχει, είναι η άσκηση να γίνει σωστά. Σε πλήρες μομέντουμ, με σωστή αναπνοή, την ενδεδειγμένη τεχνική (κοίλο σώμα, εμπρόσθια κλίση λεκάνης, πόδια ελαφρώς σε κλίση προς τα εμπρός).

Στο βίντεο, ο Ντάνιελ εξηγεί μία προς μία τις επιμέρους παραμέτρους της άσκησης. Δίνουμε την δέουσα προσοχή για τα μέγιστα οφέλη στην εκγύμναση της κοιλιακής χώρας.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

00:02:07

Παραδοσιακή κατοικία στον Ποταμό Κυθήρων

Στην καρδιά του Ποταμού Κυθήρων, ενός από τους πιο...

Ναυτικός Αθλητικός Όμιλος Κυθήρων: Ευχές

Ο Ναυτικός ΑθλητικόςΌμιλος Κυθήρων,σας εύχεταιχαρούμενες γιορτέςκαι ένα νέο έτος...

Κυθηραϊκός Σύνδεσμος – Μορφωτικό Κέντρο Κυθήρων: Καλά Χριστούγεννα & Ευτυχισμένο το Νέο Έτος

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Κυθηραϊκού Συνδέσμου – Μορφωτικού Κέντρου...

Ευχές Διοίκησης και Προσωπικού Τριφυλλείου Νοσοκομείου

Ο Διοικητής και το προσωπικό του Γ.Ν. – Κ.Υ....

«Για τη συνέλευση»

Έλαβα στο κινητό μου μια πρόσκληση για γενική συνέλευση...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img