Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ καταρρίπτει πολλούς μύθους για τα θέσφατα στις ασκήσεις πλάτης, ιεραρχεί την δική του σειρά προτεραιότητας και προτείνει επιλογές ασκησιολόγιου για βέλτιστα αποτελέσματα σε μια από τις δυσκολότερες μυικές ομάδες.
The worst and best back exercises
📢 Stay informed!
Follow Kythera.News on Viber. Be the first to hear the island's news.
News Feed
Announcements
AQUA JEWEL: Νέα τροποποίηση δρομολογίου για αύριο, Πέμπτη
Για την καλύτερη εξυπηρέτηση των επιβατών και λόγω δυσμενών...
Announcements
Divine Liturgy at the Holy Pilgrimage of Panagia Myrtidiotissa
Η Επιτροπή Εγχωρίου Περιουσίας Κυθήρων και Αντικυθήρων κάνει γνωστό...
Tourism
Η «ακτινογραφία» του νέου χωροταξικού για τον Τουρισμό – Τι θα ισχύει για τα Κύθηρα
Η 11η Μαΐου 2026 θα καταγραφεί ως η ημέρα...
Tourism
Φύγαμε με Aegean: Οργανώστε την πρώτη καλοκαιρινή σας απόδραση με έκπτωση έως -30%!
Το καλοκαίρι ξεκινά επίσημα με την υπογραφή της Aegean....
Economy
Από την ιστορική ευκαιρία στην ιστορική απάτη: Το φιάσκο των ευρωπαϊκών πόρων
Η εικόνα της «επιτυχίας» που φιλοτεχνεί η κυβέρνηση γύρω...
Recent Articles
