In today's video, Jeff presents, with the help of his ever-present companion Jesse, the repertoire of exercises we can choose from in order to work our glutes and hamstrings. Starting from the weakest (or least effective) and gradually moving on to the most effective ones.
Hind femurs - Glutes: All exercises from the worst to the best
📢 Stay informed!
Follow Kythera.News on Viber. Be the first to hear the island's news.
News Feed
Economy
Ισχυρό παραμένει το αφήγημα των ελληνικών μετοχών
Η ελληνική χρηματιστηριακή αγορά δεν είναι πλέον η «φθηνή» αγορά...
World
Ικανοποίηση Τραμπ για τη συμφωνία Σαουδικής Αραβίας-Τουρκίας-Πακιστάν
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε χθες Κυριακή «πολύ ευτυχής»...
Greece
Νέα ένταση στο Αιγαίο: Η Τουρκία ανακήρυξε δύο θαλάσσια πάρκα. Άμεση αντίδραση από ΥΠΕΞ
Η Τουρκία προχώρησε στην επίσημη ανακήρυξη δύο «Εθνικών Θαλάσσιων...
Spotlights
Η Αψίδα του Καραβά μέσα στον χρόνο
Σχεδόν έναν αιώνα ιστορίας κουβαλά η χαρακτηριστική Αψίδα του...
Greece
Δεύτερο διαδοχικό ασημένιο μετάλλιο ο Εμμανουήλ Καραλής, 4ο χρυσό ο Ντουπλάντις
Όπως το 2024 στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ανοιχτού στίβου στη...
