Δύο είναι τα ονόματα που συνδέθηκαν με το θρυλικό dragon flag στην σύγχρονη εποχή. Ο Μπρους Λι και ο Σιλβέστερ Σταλόνε. Ο πρώτος, το ανέδειξε και το καθιέρωσε σαν άσκηση και ο δεύτερος ουσιαστικά το διαφήμισε, μέσα από την προπόνηση στο Ρόκι 4. Φυσικά η άσκηση προυπήρχε, απλά χάρη στους δύο παραπάνω θρύλους, έγινε ευρέως γνωστή.
Σήμερα, ο Ντάνιελ μας εξηγεί τα πάντα για την βασική αυτή άσκηση κορμού, τόσο στο δομικό κομμάτι όσο και στις ασκήσεις προόδου. Υπογραμμίζει το πόσο σημαντική είναι η τεχνική του κοίλου σώματος (hollow body) για την σωστή εκτέλεση και την αποφυγή τραυματισμών και καταδεικνύει την σημασία της για την ολιστική εκγύμναση του κορμού.
