Bench press: Άρση μπάρας για στήθος σε οριζόντιο πάγκο – Ο τέλειος οδηγός

Στο σημερινό βίντεο, ο Alan Thrall εξηγεί, βήμα προς βήμα, την τεχνική για το τέλειο (και ασφαλέστερο) bench press. Αν μέχρι σήμερα, δεν γνωρίζατε την σπουδαιότητα της σύμπτυξης ώμων, της κούρβας ανάμεσα στην μέση και τον πάγκο, του leg drive και της γωνίας καθόδου της μπάρας, τότε αυτό το βίντεο θα σας δώσει κατατοπιστικές οδηγίες για το πώς να εκτελέσετε την άσκηση με χειρουργική ακρίβεια, για τα βέλτιστα κέρδη στην μυική ανάπτυξη και την υπερτροφία.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Μακρόνησος

μετα την κατάπτυστη συμφωνία της Βάρκιζας, ήταν σχεδόν νομοτελειακό οτι...

Ντόναλντ Τραμπ: Η κατάπαυση του πυρός στη Μ. Ανατολή κρέμεται από μια κλωστή

Ο Ντόναλντ Τραμπ έκρινε χθες ότι η κατάπαυση του...

Χωρίς ειδική πολιτική τα νησιά χάνουν την ανταγωνιστικότητά τους

Οι Κυκλάδες αποτελούν έναν από τους πλέον δυναμικούς και...

Aqua Jewel: Έκτακτη Ανακοίνωση

Ενημερώνουμε το επιβατικό κοινό ότι το πλοίο Aqua Jewel...

«Κουφάρι» ο δρόμος στην Πλατειά Άμμο 39 ημέρες μετά τη θεομηνία

Νέο μέτωπο αντιπαράθεσης ανοίγει στα Κύθηρα, αυτή τη φορά...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img