Σήμερα, ο Τζεφ μας αποκαλύπτει τον βασικό ρόλο που παίζει μια συγκεκριμένη άσκηση στην συνολική βελτίωση του bench press. Οι πιέσεις στήθους σε επίπεδο πάγκο αποτελούν τον βασιλιά στις ασκήσεις στήθους αλλά όλοι, λίγο έως πολύ, έχουμε βιώσει τα λεγόμενα plateaux στην απόδοσή μας. Σήμερα, ανακαλύπτουμε πώς, μια άσκηση πλάτης πριν το βασικό μας πρόγραμμα, ενεργοποιεί τον μηχανισμό βέλτιστης απόδοσης που θα μας βοηθήσει να επιτυγχάνουμε το max out στο bench press και να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
