Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ μας παρουσιάζει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης για χέρια, σχεδιασμένο για ανθρώπους με όχι ιδιαίτερα αναπτυγμένη μυϊκή μάζα. Όπως ο φίλος μας ο Τζέσι, η βελτίωση του οποίου μέσα στον χρόνο, είναι εντυπωσιακή.
Η τέλεια προπόνηση για χέρια
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Απόψεις
Περί της αύξησης του Κατώτατου Μισθού
Μεγάλη επικοινωνιακή καταιγίδα για την μεικτή αύξηση του 4,5%...
Τέχνες & Πολιτισμός
Εργαστήριο site-specific performance & artist residency στη λίμνη Καϊάφα
Ένα ξεχωριστό τετραήμερο εργαστήριο καλλιτεχνικής έρευνας και πρακτικής, με...
Πολιτική
Συνέδριο ΠΑΣΟΚ: Με ομιλίες Παπανδρέου και Βενιζέλου η 2η μέρα – Το πρόγραμμα εργασιών
Στη δεύτερη μέρα του 4ου Τακτικού Συνεδρίου του ΠΑΣΟΚ,...
Ανακοινώσεις
Ιερα Μητρόπολη Κυθήρων: Σύναξη της Σχολής Γονέων και Κηδεμόνων
Τό Σάββατον 28 Μαρτίου 2026 στό Πνευματικό Κέντρο Ποταμοῦ καί τήν Κυριακή 29 Μαρτίου 2026 στό Λεοντσίνειο Πνευματικό Κέντρο...
