Συνέχεια στη σειρά “αποτελεσματικές επαναλήψεις” από τον Τζεφ, με τους ώμους να έχουν σήμερα την τιμητική τους. Πέντε ασκήσεις για κάψιμο πέρα από την κόπωση, με τα διαλείμματα των 15 δευτερολέπτων που τόσο αγαπήσαμε να μισούμε.
Ώμοι από ατσάλι: Η προπόνηση των «100 αποτελεσματικών επαναλήψεων»
Δημοφιλή Άρθρα
Όψεις
Οι βασικές διαφορές μεταξύ Χριστιανών Ορθοδόξων και Καθολικών
Η Ορθόδοξη Εκκλησία ήταν ενωμένη με τους Καθολικούς μέχρι...
Ανακοινώσεις
Aqua Jewel – Δρομολόγια Καλοκαιριού 2025
Το Aqua Jewel συνδέει τα Κύθηρα, τα Αντικύθηρα, την...
Κύθηρα
«Πρόσεξε μην νυχτωθείς εις την Παλαιόχωρα: μια κυθηραϊκή εμπειρία»: Πρεμιέρα στο Θέατρο Άβατον
Το πρωτοποριακό ηχητικό έργο «Πρόσεξε μην νυχτωθείς εις την...
Ανακοινώσεις
Ανακοινώθηκαν τα νέα δρομολόγια του Aqua Jewel για το 2025
Το πλοίο Aqua Jewel, που συνδέει τον Πειραιά με...
Κύθηρα
Ελεύθερα Κύθηρα: Παρουσίαση για την πολεοδομική ιστορία και τις νέες ρυθμίσεις στον Ποταμό
Μια σημαντική και εμπεριστατωμένη παρουσίαση πραγματοποιήθηκε στην κοινότητα Ποταμού...
Πρόσφατα Άρθρα
