Πέμ, 15 Ιαν 2026
15.6 C
Cythera

Οι ασκήσεις που θα σας κάνουν να είστε (και να δείχνετε) φέτες

Όλοι έχουμε το όνειρο να αναπτύξουμε μια σωματική διάπλαση που να αναδεικνύει ένα μυώδες και γραμμωμένο κορμό.

Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ και ο hardgainer της διπλανής πόρτας, Τζέσι, μας δείχνουν τις βασικές ασκήσεις για τις 6 μυικές ομάδες που χρειάζεται να εντάξουμε στο ασκησιολόγιό μας, ώστε, με ρούχα ή χωρίς, να ξεχειλίζουμε ευρωστία.

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

02:25:31

Στην υποδοχή της φρεγάτας «Κίμων» Κυρ. Μητσοτάκης, Ν. Δένδιας, Κ. Τασούλας

Ο «Κίμων», η πρώτη φρεγάτα κλάσης FDI HN «Belharra»-...

Δήμος Κυθήρων: Πρόσκληση για την υποβολή αιτήσεων στήριξης της γεωργίας

Σας ενημερώνουμε για την Προδημοσίευση της Πρόσκλησης για την...

Η Ελλάδα σε ένα κόσμο που κυριαρχεί το δίκαιο του ισχυρού

Όπως έχω επισημάνει σε προηγούμενο άρθρο μου, με τίτλο...

Η πολιτική χωρίς πολιτική – ποιον τελικά υπηρετεί;

Όταν η «υπέρβαση των ιδεολογιών» βαφτίζει την Ιστορία περιττή...

Σε «Ψηφιακό θόρυβο» οφείλεται το μπλακ άουτ στο FIR Αθηνών

Σε «ψηφιακό θόρυβο», ο οποίος προκλήθηκε, λόγω αποσυγχρονισμού, σε...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img