Τρί, 17 Φεβ 2026
12.4 C
Cythera

Δυναμώστε τη μέση με 5 βασικές ασκήσεις (video)

Πόνος στη μέση, ισχυαλγία. Δυσάρεστες καταστάσεις που παρουσιάζονται σε πολλούς από εμάς κάποια στιγμή στην ζωή μας. Υπάρχουν βέβαια και κάποιοι που έχουν μάθει να ζουν με αυτές σε μόνιμη βάση και με τρόπο επώδυνο.

Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας παρουσιάζει 5 ασκήσεις, με τις οποίες μπορούμε να ενδυναμώσουμε τους μυς της σπονδυλικής στήλης και της μέσης, ενώ αναφέρεται και σε δομικά λάθη πολλών ασκήσεων που, συν τω χρόνω, επιβαρύνουν την κατάσταση.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

Στην Ελλάδα δεν σε κρατάνε επειδή είσαι χρήσιμος, σε κρατάνε επειδή είσαι ακίνδυνος

Αν ζούσε σήμερα ο Βασίλης Ραφαηλίδης θα έλεγε την...

AQUA JEWEL: Ανακοίνωση τροποποίησης δρομολογίων

Σας ενημερώνουμε ότι λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών το δρομολόγιο...
00:18:21

«Πήγαιναν στον θάνατο με το κεφάλι ψηλά, τραγουδώντας και φωνάζοντας συνθήματα»

Η δημοσιοποίηση των φωτογραφικών ντοκουμέντων από την εκτέλεση των...

Όταν ταξιδεύαμε από τα Κύθηρα στη Σμύρνη με ατμόπλοιο

Η πρόσφατη συμφωνία Μητσοτάκη – Ερντογάν για την ακτοπλοϊκή σύνδεση...

ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,5% ο πληθωρισμός στην Ελλάδα

Οπληθωρισμός στην Ελλάδα σημείωσε αύξηση 2,5% τον Ιανουάριο φέτος,...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img