Δευ, 12 Μαΐ 2025
19.5 C
Cythera

Δυναμώστε τη μέση με 5 βασικές ασκήσεις (video)

Πόνος στη μέση, ισχυαλγία. Δυσάρεστες καταστάσεις που παρουσιάζονται σε πολλούς από εμάς κάποια στιγμή στην ζωή μας. Υπάρχουν βέβαια και κάποιοι που έχουν μάθει να ζουν με αυτές σε μόνιμη βάση και με τρόπο επώδυνο.

Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας παρουσιάζει 5 ασκήσεις, με τις οποίες μπορούμε να ενδυναμώσουμε τους μυς της σπονδυλικής στήλης και της μέσης, ενώ αναφέρεται και σε δομικά λάθη πολλών ασκήσεων που, συν τω χρόνω, επιβαρύνουν την κατάσταση.

 

Δημοφιλή Άρθρα

Οι βασικές διαφορές μεταξύ Χριστιανών Ορθοδόξων και Καθολικών

Η Ορθόδοξη Εκκλησία ήταν ενωμένη με τους Καθολικούς μέχρι...

Aqua Jewel – Δρομολόγια Καλοκαιριού 2025

Το Aqua Jewel συνδέει τα Κύθηρα, τα Αντικύθηρα, την...
00:58:34

Ελεύθερα Κύθηρα: Παρουσίαση για την πολεοδομική ιστορία και τις νέες ρυθμίσεις στον Ποταμό

Μια σημαντική και εμπεριστατωμένη παρουσίαση πραγματοποιήθηκε στην κοινότητα Ποταμού...

Ανακοινώθηκαν τα νέα δρομολόγια του Aqua Jewel για το 2025

Το πλοίο Aqua Jewel, που συνδέει τον Πειραιά με...

Η Κίνηση Πολιτών Dynamo Kythira καταγγέλλει: «Επιχείρηση καταστροφής των Κυθήρων από την ΤΕΡΝΑ»

Στο προσκήνιο επιστρέφει το μείζον ζήτημα της εγκατάστασης βιομηχανικών...
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img