Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ μας δείχνει 3 ασκήσεις για τον πήχη με το βάρος του σώματος, τις οποίες μπορούμε να εκτελέσουμε όπου κι αν βρεθούμε. Ο πήχης είναι, συχνά, μια περιοχή που παραμελούμε να γυμνάσουμε, η οποία, όμως, μπορεί να βοηθήσει, με την ενδυνάμωσή της, στην καλύτερη εκτέλεση και πρόοδο σε ασκήσεις άλλων μυικών ομάδων, όπως των έλξεων στο μονόζυγο.
Ασκήσεις για τον πήχη με το βάρος του σώματος
📢 Μείνετε ενημερωμένοι!
Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.
Ροή Ειδήσεων
Ανακοινώσεις
Ανακοίνωση Επιτροπής Δράσης για την Αναγέννηση του Μυλοποτάμου
Την Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2025, μετά από σχετική πρόσκληση...
Ανακοινώσεις
Χριστουγεννιάτικη Γιορτή Κατηχητικῶν Σχολείων
Τό Σάββατο 20 Δεκεμβρίου 2025 τό ἀπόγευμα καί περί...
Περιβάλλον
Στασιμότητα στην αυτοπαραγωγή και «πάγωμα» των ενεργειακών κοινοτήτων μετά τη μετάβαση στο net billing
Οι ενεργειακές κοινότητες και η αυτοπαραγωγή αποτελούν τα κυριότερα...
Ανακοινώσεις
Χριστουγεννιάτικες ευχές από τον Κυθηραϊκό Σύνδεσμο Αθηνών
Με μια ιδιαίτερης αισθητικής χριστουγεννιάτικη εικόνα, εμπνευσμένη από τη...
Τέχνες & Πολιτισμός
Ο Βασίλης Ξ. Σπηλιωτόπουλος υπογράφει το βιβλίο «Λαθρεπιβάτης μιας ζωής» στον ΙΑΝΟ
Στον πολιτιστικό χώρο ΙΑΝΟ της Αθήνας θα βρίσκεται την...
Πρόσφατα Άρθρα
