Το squat είναι μια από τις βασικές ασκήσεις που οφείλουμε να ενσωματώσουμε στην προπόνησή μας. Είναι, ωστόσο, μια άσκηση που φέρνει στην επιφάνεια δομικές ατέλειες του σώματός μας, που σχετίζονται, είτε με έλλειψη ευκαμψίας, είτε με περιορισμένη ευλυγισία, είτε και με θέματα κατασκευής.
Στο σημερινό βίντεο, Άλεξ και Σβεν προτείνουν μια σειρά από ασκήσεις και διατάσεις που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την τεχνική στο κάθισμα, για βέλτιστα αποτελέματα.
