Bench press: Άρση μπάρας για στήθος σε οριζόντιο πάγκο – Ο τέλειος οδηγός

Στο σημερινό βίντεο, ο Alan Thrall εξηγεί, βήμα προς βήμα, την τεχνική για το τέλειο (και ασφαλέστερο) bench press. Αν μέχρι σήμερα, δεν γνωρίζατε την σπουδαιότητα της σύμπτυξης ώμων, της κούρβας ανάμεσα στην μέση και τον πάγκο, του leg drive και της γωνίας καθόδου της μπάρας, τότε αυτό το βίντεο θα σας δώσει κατατοπιστικές οδηγίες για το πώς να εκτελέσετε την άσκηση με χειρουργική ακρίβεια, για τα βέλτιστα κέρδη στην μυική ανάπτυξη και την υπερτροφία.

 

📢 Μείνετε ενημερωμένοι!

Aκολουθήστε το Kythera.News και στο Viber. Μάθετε πρώτοι τα νέα του νησιού.

Ροή Ειδήσεων

KYTHERACE: Μια πρωτοβουλία για τη διαφύλαξη των μοναδικών ποικιλιών των Κυθήρων

Το πρώτο συντονισμένο βήμα για τη διαφύλαξη των αυθεντικών...

Κυριάκος Μητσοτάκης: Πακέτο στήριξης 500 εκατ. ευρώ ανακοινώνει αύριο

Την Τετάρτη 22 Απριλίου αναμένεται να ανακοινώσει ο Πρωθυπουργός,...

Χαρχαλάκης για ΟΦΥΠΕΚΑ: Αντίδοτο στη συρρίκνωση των υπηρεσιών το νέο παράρτημα στα Κύθηρα

Την ίδρυση και μόνιμη εγκατάσταση νέου παραρτήματος του Οργανισμού...

Θέση εργασίας καθαρίστριας στο Διακόφτι Κυθήρων

Τουριστικά καταλύματα στο Διακόφτι Κυθήρων αναζητούν έμπειρη καθαρίστρια για την τουριστική...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Πρόσφατα Άρθρα

Δημοφιλείς Κατηγορίες

spot_img