Γυμναστική: Το «φαίνεσθαι» των social media και το «είναι» της ορθής πρακτικής
Στο σημερινό βίντεο, ο Άλεξ μας εξηγεί γιατί είναι ανούσιο και ενίοτε επικίνδυνο, να χρησιμοποιούμε την -κατά τα άλλα υγιή- ενασχόληση με το fitness...
Αλλεργίες – Βότανα και Συμπληρώματα Διατροφής
Οι αλλεργίες εμφανίζονται όταν το σώμα αντιδρά σε μια ουσία που είναι συνήθως αβλαβής. Μια αλλεργία αναφέρεται σε μια υπερβολική αντίδραση από το ανοσοποιητικό...
Νέα μελέτη της διαΝΕΟσις για την παχυσαρκία αποτυπώνει το μέγεθος του προβλήματος στην Ελλάδα
Τα τελευταία σαράντα χρόνια το πρόβλημα της παχυσαρκίας στον πλανήτη έχει τριπλασιαστεί σε μέγεθος. Το 2016 1,6 δισεκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως ήταν υπέρβαροι και 650...
Tελικά η Αγάπη είναι ο γερασμένος έρωτας;
Στην αρχή της σχέσης πετάμε στα σύννεφα με πολλές πεταλούδες στο στομάχι. Τηλεφωνήματα, σχόλια στα social media, μηνύματα. Είναι η πρώτη σκέψη το πρωί...
Τι διαφορές έχει το Crossfit με το Cross Training;
Περίπου από τις αρχές του 2000, ο Γκρεγκ Γκλάσμαν άρχισε να αναπτύσσει την φιλοσοφία του γύρω από το fitness, όπως το γνωρίζουμε σήμερα, και...
6 τρόποι για να ξυπνήσετε το πρωί χωρίς να πιείτε καφέ
Το πρωινό ξύπνημα για ορισμένους ταυτίζεται με τον πρώτο καφέ της ημέρας. Όμως δεν είναι λίγοι εκείνοι που θέλουν να περιορίσουν την κατανάλωση καφέ είτε γιατί τους προκαλεί...
Ιστορική στιγμή για την ανθρωπότητα: Άνδρας με παράλυση περπάτησε ξανά χάρη σε εμφύτευμα
Μια ιδιαίτερα χαρμόσυνη είδηση για ολόκληρη την ανθρωπότητα θεωρείται αναμφισβήτητα το γεγονός πως ένας παράλυτος άνδρας με κομμένο νωτιαίο μυελό κατόρθωσε να σταθεί και πάλι στα...
Αντιφλεγμονώδης διατροφή: Ο πλήρης οδηγός
Η φλεγμονή είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιείται από το ανοσοποιητικό μας σύστημα για να προστατεύσει το σώμα μας από λοιμώξεις και τραυματισμούς και...
Είναι ο καρκίνος νόσος της ψυχής;
Όταν κάτι σοβαρό, όπως ο καρκίνος, πλήττει τη ζωή, ο ασθενής είναι συνήθως πολύ απασχολημένος με την ιατροφαρμακευτική καθημερινότητά του. Δικαίως. Δεν υπάρχει χρόνος, ούτε...
Υπερφαγία: Μάθε πως θα την σταματήσεις με αυτούς τους τρόπους
Η υπερφαγία μπορεί τυπικά ορίζεται ως υπερκατανάλωση τροφής, όμως στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο απλός ο ορισμός της. Υπερφαγία είναι από την υπερκατανάλωση τροφής...
Φως στον μηχανισμό της ρύθμισης της γήρανσης μέσω επαναπροσδιορισμού του μεταβολισμού
Διεπιστημονική συνεργασία μεταξύ δύο ερευνητικών Ινστιτούτων του Ιδρύματος Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ), του Ινστιτούτου Μοριακής Βιολογίας και Βιοτεχνολογίας (ΙΜΒΒ), στο Ηράκλειο, και του Ινστιτούτου...
Τι δείχνει ο ιδρώτας για την ευεξία μας
Το σώμα μας έχει ένα φυσικό air condition που λέγεται ιδρώτας. Όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται, το νευρικό σύστημα πληροφορεί τους ιδρωτοποιούς αδένες ότι είναι...
Τα οφέλη από το καθημερινό γρήγορο περπάτημα είναι πάρα πολλά
Τι ακριβώς μπορούμε να κερδίσουμε από ένα γρήγορο περπάτημα σε καθημερινή βάση; Το περπάτημα αποτελεί μια δραστηριότητα που όλοι μας εκτελούμε κατά την διάρκεια της...
Οκτώ πράγματα που κάνουν οι νευρολόγοι όταν έχουν πονοκέφαλο
Είτε λόγω στρες είτε είναι κληρονομικό, οι πονοκέφαλοι είναι ένα κοινό καθημερινό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ακόμα και τους ειδικούς στον χώρο...
Superset: Ο καλύτερος τρόπος να χτίσεις μυς (video)
Στο σημερινό βίντεο, ο Ντάνιελ αναλύει την επιστημονική οδό για να χτίσουμε μυς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο όταν γυμναζόμαστε: το superset "ανταγωνιστών" μυών....
Τρέξιμο στο κρύο: Τέσσερις πολύ χρήσιμες συμβουλές
Το τρέξιμο είτε με κρύο είτε με ζέστη αποτελεί για κάποιους μια καθημερινή συνήθεια και λατρεία, για κάποιους απαραίτητο συμπληρωματικό κομμάτι της προπόνησης τους και για ορισμένους μια...
Το τέλειο πρόγραμμα εκγύμνασης ποδιών με το βάρος του σώματος
Λίγο το κρύο, λίγο η έλλειψη χρόνου ή ακόμα και η μη εγγύτητα σε κάποιο γυμναστήριο, μας αναγκάζουν να εξερευνήσουμε, ενίοτε, εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης....
Tί πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε την έξαρση της ακμής
Η ακμή προκαλείται συχνά από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται στους πόρους, μαζί με την περίσσεια σμηγματογόνων ελαίου, το οποίο στη συνέχεια...
Η άσκηση που γυμνάζει καλύτερα το σώμα μετά τα 40
Όσο περνούν τα χρόνια, οι υποχρεώσεις μοιραία αυξάνονται και ο ελεύθερος χρόνος μειώνεται, δυσκολεύοντας την καθημερινή άσκηση. Αυτή, όμως, είναι μια παγίδα που πρέπει...
Τι είναι η Stealth Όμικρον που ανιχνεύτηκε και στην Ελλάδα
Νέο κεφάλαιο φαίνεται ότι ανοίγει στην πανδημία κορονοϊού μετά τον εντοπισμό της Όμικρον BA.2, που αποκαλείται "stealth Όμικρον". Η συγκεκριμένη υποπαραλλαγή της επικρατούσας, αυτή...