Οι καλύτερες επιλογές στο πρωινό για να πέσει η χοληστερόλη
Μια μελέτη του 2020 σε ενήλικες διαπίστωσε ότι το να παραλείπεται το πρωινό γεύμα μπορεί να σχετίζεται με αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας...
Έρευνα: Η 4η δόση Pfizer προστατεύει περισσότερο τους άνω των 60 από την «Όμικρον»
Η δεύτερη ενισχυτική, δηλαδή η τέταρτη δόση του εμβολίου των Pfizer/BioNTech μειώνει περαιτέρω - σε σχέση με την τρίτη δόση - την πιθανότητα οι...
Φραγμένες αρτηρίες: Αυτές είναι οι 12 απαγορευμένες τροφές
Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού και των επεξεργασμένων τροφών αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Το θέμα...
Ποιες είναι οι λιπαρές τροφές που κάνουν καλό στην υγεία μας
Παρά το γεγονός ότι τις τελευταίες δεκαετίες το λίπος είχε δαιμονοποιηθεί, πλέον γνωρίζουμε ότι ορισμένες λιπαρές τροφές είναι υγιεινές και απαραίτητες στη διατροφή μας....
Ανακοπή καρδιάς: Τι θα νιώσετε μέρες πριν σας συμβεί
Περίπου το 50% των ατόμων που παθαίνουν καρδιακή προσβολή, εμφανίζουν σημάδια για μέρες πριν συμβεί ή ακόμα και εβδομάδες. Σε αυτά τα σημάδια ανήκουν ο πόνος...
Δυσκοιλιότητα: Οι 14 καλύτερες τροφές για ανακούφιση από τα συμπτώματα
Περίπου το 14% των ανθρώπων αντιμετωπίζει χρόνια δυσκοιλιότητα. Τα συμπτώματα στη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν: διέλευση κοπράνων λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα ...
Τι μας προφέρουν τα αμινοξέα και σε ποιες τροφές μπορούμε να τα βρούμε;
Όσοι γυμναζόμαστε ή ασχολούμαστε λίγο παραπάνω με τη διατροφή και το βάρος μας, έχουμε βαλει για τα καλά στο λεξιλόγιό μας (και στην καθημερινότητα...
Τι να βάλω στο τοστ μου για να είναι πιο υγιεινό; 5 super επιλογές
Ποιος δεν αγαπάει τα τοστ; Όλοι μας με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο, συνηθίζουμε να επιλέγουμε καθημερινά τοστ, sandwich, αραβικές πίτες ή...
Ταχίνι: Τι κάνει για καρδιά, καρκίνο και αρθρίτιδα – Διατροφική αξία
Το ταχίνι είναι ένα είδος βουτύρου από σπόρους, το οποίο γίνεται από σουσάμι που συνθλίβεται σε σκόνη και καβουρδίζεται. Το ταχίνι χρησιμοποιείται ευρέως στην ελληνική και την...
Η τέλεια άσκηση για την υγεία των ώμων
Ώμοι, ωμοπλάτη-στροφικό πέταλο, τραπεζοειδείς, ρομβοειδείς. Μια περιοχή που συχνά αμελούμε και στην κακή κατάσταση της οποίας οφείλονται προβλήματα με κακή στάση του σώματος αλλά...
Χουρμάδες: Μια υπερτροφή με πολλά οφέλη (συνταγή με χουρμάδες για brownies)
Οι χουρμάδες έχουν πολλά και ιδιαίτερα οφέλη για την υγεία κατι το οποιο δεν ειναι ιδιαίτερα γνωστό στους περισσότερους. Τι είναι οι χουρμάδες; Οι χουρμάδες, είναι...
Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα είναι μισό αβοκάντο), έχουν μικρότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο σε σχέση με όσους τρώνε...
10 Φυσικοί λιποδιαλύτες: Τρως χωρίς ενοχές και παράλληλα καις λίπος
«Η κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση στον μεταβολισμό. Αυτό εξαρτάται από το πόσες θερμίδες θα κάψει ο οργανισμός για να μετατρέψει τη τροφή σε...
Στένωση αρτηριών: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε
Οι αρτηρίες είναι τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες από την καρδιά προς το υπόλοιπο σώμα. Εκτείνονται από τον εγκέφαλο, μέχρι τις άκρες των...
Κουρκουμάς: Τα 10 οφέλη υγείας που έχουν αποδειχτεί με έρευνες
Ο κουρκουμάς μπορεί να είναι το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής που υπάρχει. Πολλές μελέτες υψηλής ποιότητας δείχνουν ότι ο κουρκουμάς έχει σημαντικά οφέλη για το...
Κράνμπερι: Οφέλη, θερμίδες, βιταμίνες και δύο σημαντικοί κίνδυνοι
Πολλοί θεωρούν ότι τα κράνμπερι είναι μια υπερτροφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Έρευνες έχουν συνδέσει τα θρεπτικά συστατικά στα...
Άσθμα: 5 ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία των πνευμόνων
Εάν έχετε άσθμα, ίσως αναρωτιέστε αν έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στους πνεύμονές σας. Την φλεγμονή από άσθμα μπορεί να συνοδεύσουν αλλαγές του τοιχώματος των αεραγωγών. Αυτές οι αλλαγές...
Υποφέρεις από φλεγμονή; 11 καθημερινές συνήθειες για πρόληψη και ανακούφιση
Το σώμα χρειάζεται σε κάποιο βαθμό τη φλεγμονή για την καταπολέμηση της λοίμωξης και την επιτάχυνση της διαδικασίας της επούλωσης. Ωστόσο, σε υπερβολικά επίπεδα...
Θυρεοειδής: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αμελήσεις και οι τροφές που κάνουν καλό
Ο θυρεοειδής είναι από τους σημαντικότερους ενδοκρινείς αδένες του ανθρωπίνου σώματος. Βρίσκεται στην περιοχή του τραχήλου, ζυγίζει περίπου 20 γραμμάρια και αποτελείται από δύο...
Μικρότερος ο κίνδυνος Πάρκινσον για τους ηλικιωμένους που παίρνουν στατίνες
Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που παίρνουν στατίνες - τα πιο ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερίνης - έχουν μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν παρκινσονισμό,...