Στην γυμναστική δεν υπάρχουν παρακάμψεις, δεν υπάρχουν συντομεύσεις. Υπάρχουν όμως εξυπνότεροι και ασφαλέστεροι τρόποι για να φτάσουμε στον στόχο μας. Τρόποι που κρίνονται περισσότερο ενδεδειγμένοι όσο περνούν τα χρόνια και οι αρθρώσεις καταπονούνται.
Στο σημερινό βίντεο, ο Τζεφ μας παρουσιάζει ένα πρόγραμμα εγκύμνασης ώμων με λάστιχα για υπερτροφία και γράμμωση.
