Αρχική ΥΓΕΙΑ Pseudo planche push ups: Όλα τα μυστικά της άσκησης που θα σου...

Pseudo planche push ups: Όλα τα μυστικά της άσκησης που θα σου αλλάξει επίπεδο

Ας το παραδεχτούμε. Όλοι όσοι ασχολούμαστε με την καλλισθενική γυμναστική, ονειρευόμαστε να εκτελούμε το planche με την αρτιότητα που το εκτελεί ο Λευτέρης Πετρούνιας. Κι αν όχι στους κρίκους, τουλάχιστον στο έδαφος. Επειδή όμως, στην γυμναστική υπάρχει μια διαδικασία προόδου από την οποία πρέπει να περάσουμε απαρεγκλίτως -και κυρίως οπλισμένοι με υπομονή- πάμε να δούμε την βασική δομική άσκηση που θα δυναμώσει την περιοχή της ωμοπλάτης, θα μας διδάξει την τεχνική της επιμήκυνσης και θα χτίσει την μυική δύναμη του άνω κορμού, ώστε αργότερα να προχωρήσουμε στο βασικό progression του planche.

Φίλες και φίλοι, ο Ντάνιελ μας συστήνει στο pseudo planche push up.

ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

2 × 5 =

Exit mobile version