Είναι μία από τις 4 βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις. Το overhead press (ή military press) αποτελεί την καλύτερη άσκηση ώμων και στο σημερινό βίντεο, ο ειδικός στις ασκήσεις με μπάρα, Alan Thrall, θα μας εξηγήσει βήμα-βήμα πώς να την κάνουμε σωστά.
Ο καλύτερος οδηγός για την σωστή εκτέλεση του overhead press
