Αν υποφέρετε από πόνο στη μέση, ξέρετε καλά πόσο μπορεί να καταστρέψει την καθημερινότητά σας, ακόμα και αν είναι ήπιος.
Για τέτοιου είδους πόνους, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, όμως αδιαμφισβήτητα ο ύπνος παίζει σημαντικότατο ρόλο. Πώς;
Το πώς κοιμόμαστε και κυρίως το στρώμα του ύπνου μας έχει τεράστια επίδραση στην υγεία της σπονδυλικής στήλης. Με λίγα λόγια, αν ξυπνάμε με πόνο στη μέση, το στρώμα ευθύνεται σίγουρα για αυτό.
Τι λένε, όμως, οι ειδικοί για το θέμα και ποιο στρώμα διασφαλίζει ότι η μέση δεν θα πονάει, ώστε να μπορούμε να είμαστε υγιείς και χαρούμενοι όλη μέρα;
Τι λένε οι ειδικοί για τη σημασία του στρώματος
Ορθοπεδικοί, φυσιοθεραπευτές και γενικά όλοι οι ειδικοί καταλήγουν στο ίδιο συμπέρασμα: Το στρώμα πρέπει να πετυχαίνει τον κατάλληλο συνδυασμό στήριξης και χαλάρωσης, ώστε να βοηθάει τη μέση να ανακάμψει από την επιβάρυνση όλης της ημέρας.
Υπό αυτό το πρίσμα, ένα καλό στρώμα πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:
- Να στηρίζει επαρκώς την σπονδυλική στήλη ώστε η μέση να μη βουλιάζει.
- Να είναι ελαστικό και να βοηθάει τις αρθρώσεις να χαλαρώνουν.
- Να διατηρεί το φυσικό σχήμα της σπονδυλικής στήλης S και να μην την κρατάει άκαμπτη.
Αυτές είναι οι βασικές ιδιότητες, όμως πώς αυτό αποτυπώνεται στην επιλογή συγκεκριμένου στρώματος; Οι ειδικοί στην κατασκευή στρωμάτων ύπνου από τη Delta Strom μας εξηγούν τι να προσέξουμε στην επιλογή στρώματος για τη μέση.
Δείτε τον οδηγό που έχουν ετοιμάσει: Τι στρώμα να διαλέξω για τη μέση
Ποιο στρώμα βοηθάει στον πόνο στη μέση;
Το τι στρώμα θα επιλέξετε εξαρτάται και από άλλους παράγοντες, όπως το σωματικό βάρος και η στάση ύπνου.
Γενικά, ισχύουν τα εξής:
- Αν έχετε διαγνωσμένη οσφυαλγία, χρειάζεστε ένα σκληρό ορθοπεδικό στρώμα που θα προσφέρει τη μέγιστη σταθερότητα στη μέση. Αυτό ισχύει οπωσδήποτε για ανθρώπους με μεγάλο σωματικό βάρος που κοιμούνται ανάσκελα ή μπρούμυτα.
- Αν ο πόνος στη μέση δεν είναι τόσο σοβαρός, τότε μπορείτε να επενδύσετε σε ένα μέτριο προς σκληρό ανατομικό στρώμα με ανεξάρτητα ελατήρια που θα παρέχει χαλάρωση μαζί με στήριξη.
- Αν το σωματικό σας βάρος είναι χαμηλό και κοιμάστε κυρίως στο πλάι, τότε μπορείτε να αγοράσετε ένα μέτριο στρώμα με υψηλή ελαστικότητα, όπως το στρώμα cocolatex ή στρώματα memory foam.
Το κυριότερο είναι να μην κοιμάστε σε ένα παλιό στρώμα που έχει χάσει την ελαστικότητά του, έχει λακκούβες ή εξογκώματα, καθώς αυτά είναι ό,τι χειρότερο για τη μέση. Ένα καλό στρώμα υψηλής πυκνότητας με καινοτόμα υλικά που υποστηρίζουν όλη την σπονδυλική στήλη, θα βοηθήσει θεαματικά στους πόνους στη μέση.
Δείτε τα 100% χειροποίητα ελληνικά στρώματα ύπνου από τη Deltrastrom και βρείτε το ορθοπεδικό ή ανατομικό στρώμα που θα σας απαλλάξει από τον πόνο στη μέση!
